當代大學生，有許多焦躁不安情緒有時會影響他們的生活，大學生不僅僅是增長見識、拓展實踐的在大學的生活中，他們有些會由於過早的想到未來的生活，將來社會工作上的壓力，而自己給自己徒增了煩惱，那麼大學生如何緩解壓力，是現在的大學生應該學會的一點方法，有所建樹的在大學校園裏健康成長。
當代大學生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關係壓力、適應壓力、學習與個人能力壓力。其中大學生前途壓力感的年級差異非常顯著，即越接近畢業，前途壓力越明顯。 大學畢業班學生羣體中出現的上述現象，是由心理衝突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產生的一種緊張、恐懼的情緒狀態
一是培養高度的社會適應能力，處理好個人自我性發展與社會客觀性發展之間的關係。要做到這一點，應重點解決 3 個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態度；學會把自我的發展與社會的發展統一起來；掌握使個體與客觀世界之間保持和諧關係的恰當方式。 二是發展良好的心理素質和人格個性，特別是發展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續發展的能力。
女大學生應注意心理素質日常培訓，熱愛生活並積極投身其中，培養自信、熱情和愛，形成良好個性和健全人格；多與人接觸，尤其要融入集體，感受集體的有和力量，積極參與社會實踐活動，培養能力與自信心。這些都是形成健康心理的有效途徑。
對於，大學生如何緩解壓力，生活中的負面能量、情緒時應當正確解決處理，當代大學生應該處理好個人的素質與修養，提升綜合身體和心理素質，做一名合格的大學生，積極參加社會實踐鍛鍊，與人打交道，接觸，不要形成個人的感官世界，同時積極增強體育鍛煉。
