上班族壓力太大如何緩解
1、傾訴。
當自己抑鬱的時候，當自己遇到不開心的事情的時候就要找人傾訴，把自己不愉快的事情説出來就會舒服很多，如果將這些抑鬱以及壓力堆積在自己的心裏，那麼壓力的心情就越來越嚴重，很有可能因此而得抑鬱症，輕生等等。找朋友或者家人傾訴，或者直接找網絡上的陌生人，只要達到傾訴的目的，找誰不是問題，但最好是找一個志同道合的人，這樣傾訴起來才能找到共同語言。
2、調節心情。
有時候工作壓力其實就來源於自己，自己給自己一定的壓力才會讓自己感覺透不過氣，那麼試着放鬆一下心情，調節一下抑鬱的心情，工作的壓力自然也就減小了。調節心情的辦法有很多，比如看電影、旅遊、聽音樂、打麻將、上網、玩遊戲、運動、保健等等，只要去做自己喜歡的事情就可以調節心情，適當的放鬆也是為了更好的工作。
3、睡覺。
當工作壓力大的時候好好的睡上一大覺，就可以減輕一些壓力，睡覺也可以得到適當的休息，當身體變得輕鬆的時候心情也就輕鬆了，頭腦也清醒了，這個時候自身的狀態好的時候工作起來也會得心應手，自然壓力也就減小了。
4、順其自然。
任何事情都是有解決的辦法的，不要強迫自己一定要做到，其實有時候順其自然也是一種生活態度，無論什麼事情都會隨着自然的規律去發展，船到橋頭自然直，不要去鑽牛角尖。
5、把工作變成一種興趣。
如果可以讓工作變成一種自己的興趣，那麼做起來就會很輕鬆，此時壓力也就減小了。很多人都是為了工作而工作，那如果説把工作變成自己的興趣，讓自己喜歡起來，這樣就沒有所謂的壓力了，我相信所有的人在做自己喜歡的事情的時候是沒有任何壓力的。
6、學會為人處事的方法。
有時候工作的壓力是因為與同事之間的關係不融洽造成的，如果可以試着去融入別人，試着去接觸別人，學會為人處事的方法，就會變得讓所有的工作變得很輕鬆。
7、做好充足的準備。
對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。
8、抓住重點，專注一點。
很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候彷彿一切都不順利，什麼問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。
