懷孕是一件非常累的事情，但是對於已婚女性來説卻是非常幸福的事情，因為這是和丈夫愛的結果，是家庭即將建設完整的標誌，所以，懷孕女性對此都非常的重視，而懷孕並不是一件非常輕鬆的事情，對於女性來説有一定程度的折磨，懷孕初期腰累這種現象就是比較常見的現象，下面就來看看詳細的講解吧。
懷孕初期的腰累症狀是由於懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。那麼如何緩解這種症狀呢？
懷孕初期症狀腰痛不能輕易忽視，應當注意適當鍛鍊身體運動，同時注意營養及正確姿勢睡眠左側卧位。你可以平躺在牀上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉 。肌肉緊張以後就會產生局部的乳酸堆積，導致疼痛。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液循環，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。
一般孕期會有輕微的腰痠。這是正常的。如果嚴重時不排除有缺鈣或是先兆流產的可能。因為孕婦很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，所有一旦缺乏就很易引起腰痛。如果確實是缺鈣引起的，建議食補最好，如：蝦皮燉鴨蛋、豆腐、魚類、海帶、骨頭湯等，實在不行的話，可適當服用鈣片。若不是缺鈣引起的，建議去醫院檢查較好。
懷孕初期腰累這種現象時影響孕婦生活的毛病，雖然對孕婦的身體本身並沒有太大的影響，但是長期的這種勞累狀態會使得孕婦在生產後很難恢復到健康的狀態，所以，對於懷孕初期腰累的孕婦來説可以按照以上的方法來應對，緩解腰累的狀況。
