或許不經意間你會發現自己的手背上有許多的小疙瘩，或多或少，或大或小。他們就是脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是發生在皮脂腺較為豐富部位的一種慢性丘疹鱗的屑性炎症性的皮膚病。一般成年人和新生兒的身上會比較常見好發於頭面、軀幹等皮脂腺很豐富的地方。也有可能會出現在手背上。今天，小編就跟大家分享一下如何去預防它。
一、預防脂溢性皮炎的日常飲食
1、改變飲食習慣，調整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通暢，利於皮脂物質的排出，減輕毛囊皮脂腺炎症。
2、飲食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重症狀，每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。少吃甜食，因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。
3、適當給予高蛋白飲食，因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。
4、吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿蔔、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。
5、缺鋅也可產生脂溢性皮炎，應在膳食中補充含鋅高的食物，如動物肝、瘦肉、禽類、堅果類等，以糾正人體內鋅含量相對不足。
6、避免高碘飲食，因高碘飲食可使毛囊角化或堵塞，要控制海帶、紫菜等海產品的攝入。
7、多吃含維生素C、B1較豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。適量的增加穀物雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物，對脂溢性皮炎大有益處。
二、預防脂溢性皮炎的中醫偏方
對潮紅、滲液、油性和乾性結皮炎可以清熱、涼血、解毒、利尿為治則；僅有癢而無滲出時，以養血、潤燥、祛風、清熱為治則。
1、薏苡仁紅纓粥薏苡仁、蘿蔔纓、馬齒莧各30克。將上三味洗淨，蘿蔔纓和馬齒莧切碎，加水適量，煮粥，每日1劑，1個月為1個療程。具有清熱利濕功效。適用於脂溢性皮炎等症。
2、大棗豬油湯
大棗100克，生豬油60克。將大棗生豬油放入鍋內加適量水，煮熟食用。每週3次，12次為1個療程。具有祛風清熱，養血潤燥功效。適用於乾性脂溢性皮炎等症。
就算是大家已經遇上它，也不必太過擔心，就近到醫院檢查一下對症下藥即可。此外，最令白領們感到尷尬的是，又不知道這種症狀什麼時候會發生，瘙癢、紅疹的不停又不知何時的在發作的確讓人感到有點不便呢。
