很多人都愛好打球，其實打球也是一種鍛鍊身體的方式，對幫助我們提高身體免疫能力預防疾病，都可以帶來很好的效果，但是有些人發現打完球之後，膝蓋容易疼痛，那麼出現這種問題時就應該警惕了，因為這也可能是一種慢性病，有的時候需要注重一些治療和調養。
這是一種慢性病，養多過於治，因為我現在也沒徹底好，不過已經快慢慢調理好了。簡單的方法就是： 1、減少打球次數，同時縮短時間、降低強度。雖然很不舒服，不過這對肌腱的恢復有好處，等完全好了以後在加大強度也不遲。 2、多跑少跳。這是很重要的，籃球膝又叫跳躍膝，從名字就能看出來它主要的病因。 3、打球前兩個小時吃點消炎止疼的要，管用。 4、如果可以的話，儘量去做手術，然後靜養幾個月，等徹底好了以後再打球。這是最好的方案，因為一旦得了膝傷，這種傷病就會始終如影隨形，幾乎不可能根治，尤其是你不把他當回事，一如既往的運動的時候。最終的惡果就是導致數年以後不得不被迫改變打法和位置。可這種病一旦早發現早根治的話，以後就不會對身體造成太大的傷害，所以我特別推薦你這樣做。
如果你發現自己每次打完球之後，都會出現膝蓋疼痛的現象，而且已經影響到正常的生活起居，那麼就應該注意找到真正的原因再去治療方法，這樣才可以儘量幫助自己緩解，而在疼痛的時間段還是儘量不要再去打球。
