夏日豔陽高照，流汗排毒話題受到熱烈討論，中醫師指出，傳統中醫博大精深，對於流汗“排毒”或是“解毒”與西醫有不同的解讀，基本上，凡發汗、利尿、以及排宿便都屬中醫“解毒”範疇，建議平日要多喝水，除了多喝水，想要排毒也是有很多其他方法的，具體的可以根據個人的喜好決定。
刮痧排毒 促進血液循環
刮痧排毒，利用刮痧板在表皮痠痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理髮展的養生法，例如適當拍打，原則上可促進循環，但若誤解“愈大力愈好”下手過重，反造成皮膚瘀血或出現發炎症狀，就自作孽了。
進行刮痧排毒時，首先應自我評估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環不佳，對於冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發炎。另外，肌肉保護少、神經敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。
【中醫排毒食譜】：
1.青葉清熱茶
適用：體內清熱解毒，保持良好體內環保。
材料：板藍根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。
作法：將材料稍用開水沖洗，用1200ml熱開水沖泡，放置10分鐘後去渣加糖飲用。
2.排毒參芪茶
適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口乾者不可飲用。
材料：黃芪30克，人蔘、甘草各10克。
作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。
小編提醒大家，因為夏日天氣炎熱，身體的新陳代謝加快，所以是最適合幫身體排毒了，大家都可以嘗試下以上小編介紹的這些方法，但是夏季的時候尤其需要注意防火，最好能夠少吃辛辣刺激的食物以免導致身體上火，這樣也會阻礙身體排毒。
