在平時的生活中很多人都會遇到下腹脹痛的感覺，之所以會有這種感覺，可能是因為身體突然出現某些變化導致的，也可能是因為脹氣等原因，所以如果出現這種症狀的話很多人都會措手不及，因為平時沒有很好的對這些知識進行了解，那麼今天就來普及一下下腹脹痛的時候應該要怎麼辦才好。
腹脹之人宜吃以下食物。
金橘
能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
蘿蔔
能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏，蘿蔔的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
山楂
能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中説：“消肉積滯，下氣。”《日用本草》亦載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，“至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。”凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
所以下腹脹痛的時候只需要根據以上的方法來調理自己的身體就可以了，這樣既能幫助調理下腹脹痛的感覺還不會對身體造成傷害，因為這些都是最基本的食療方法，平時也可以經常這樣吃來幫助預防下腹脹痛的感覺，而且對身體健康是非常有好處的。
