便祕是很多人的一個很大的危害，有些人便祕的時間比較長，可能會在3天到一個禮拜左右，如果經常便祕的話，會覺得自己小腹非常的脹痛，而且整個人都覺得很沉重，覺得不舒服，有便祕的情況到底是怎麼回事又應該要怎麼調理？很多人都不知道！便祕又會帶來哪些危害呢！
第一害：老。因為便祕，積累在腸道內的糞便不能被及時排除，經過人體的重複吸收隨血液循環使得整個身體都受到嚴重污染，引起的不僅僅是皮膚衰老和異常，還會引起人體組織和器官的老化，侵害女性內分泌系統，導致機體內分泌失調、更年期提前。
第二害：醜。長期的便祕不能保持體內的水分;臉部水分得不到相應的補充，導致體內微量元素的嚴重不平和不均衡，引起一系列的面部肌膚問題，比如皮膚粗糙、面色暗黃、色斑痤瘡、等等讓你徹底沒“面子”。
第三害：胖。女性宿便中的脂肪含量本就高於男性，腸道蠕動能力的減慢，不能及時將人體內的營養物質吸收，食物殘渣在腸道存留時間越長，回吸收的越多，身體就不斷堆積脂肪，腹部是脂肪堆積的最佳場所，所以小肚子就會越來越大，嚴重影響美觀。
第四害：病。因便祕而排便困難，使勁用力的排便過程會增加腹壓，使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死。
有便祕的情況，平時一定要引起重視，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，多吃一些能夠促進腸道消化和蠕動的食物，而且還要少喝一些濃茶，碳酸飲料，都不要喝，對人的身體有很多的危害，還要適當的做一些有氧運動，能夠緩解便祕的情況。
