夏季天氣比較炎熱，很多人特別容易引起上火，尤其是在我們生活在當今社會節奏不斷增快的環境當中，有就很多上班族經常會出現一些口乾，小便發黃或者是極易心煩症狀，這樣的症狀常此已久會嚴重的影響到我們的健康生活，一般都是由於腎陰虛火旺證所導致的，一般通過我們的日常飲食就能得到很好的調理，下面我們一起了解一下腎陰虛火旺證怎麼調理？
腎陰虛火旺證怎麼調理
療法一
不熬夜食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關係密切。中醫認為，子時(相當於每天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時過後仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內津液損耗，虛火內生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起牀的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食儘量清淡，少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方，供讀者選擇：
棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。
百合糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
療法二
刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。
材料：質硬、表面光滑的小圓粒（多用王不留行子，藥店有售）、膠布（剪成0.6釐米x0.6釐米大小數塊，備用）。
方法：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，用75%乙醇棉籤消毒或擦洗耳廓，然後將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上（也可選購簡便的塑料健康路）走約5～10分鐘。
療法三
針藥齊下出現失眠症狀，連續時間兩週以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。
中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。鍼灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理各方面綜合治療，療效更顯著。
陰虛火旺失眠屬虛證，臨牀證候：心煩不寐，頭暈耳鳴，口乾津少，五心煩熱，健忘，心慌不安，腰痠夢遺，舌質紅，脈細數。辨證分析，腎陰不足，水不濟火，心火獨亢，故心煩失眠，心慌健忘，腰痠。陰虧於下，火炎於上，故口乾津少，五心煩熱，舌質紅，脈細數，均為陰虛火旺之象。肝腎陰虧，相火易動，故頭暈耳鳴，夢遺。也可以説，陰虛火旺，肝氣失於條達，疏泄功能失常而呈亢進狀態。肝藏血，肝氣升發大過，血隨氣逆，並走於上，以至於躺下，感覺腦子熱烘烘的，胡思亂想，一刻也靜不下來，故而難以入睡。如果出現失眠症狀，連續時間兩週以上，經過以上療法治療仍不緩解，並且有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀明顯影響白天工作、學習和社會活動功能時，那就要採用中藥治療。
節慾
男性患者出現陰虛火旺情況也是有的。去年一位韓籍男士，就因晚上汗出來求診。他與伴侶一同到來，細問之下，原來兩人剛新婚，房事過勞，一晚達五次之多。中醫“精”屬陰分又稱陰精，故耗損過多，立即出現陰虛火旺的症狀。既然病因清楚，治療也就明確，疏以六味地黃丸為主方，稍為加減，補其真陰，其次當然也囑咐減少房事。一星期後朋友告知患者盜汗已止了。
飲食療法
燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
桑菊薄荷飲：潔淨的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一併放入茶壺內，用沸水温浸10分鐘，頻飲，也可放涼後飲用。
絲瓜花蜜飲：潔淨絲瓜花10克。以沸水沖泡，温浸10分鐘，加入蜂蜜適量，温服，每日3次。
鮮藕薑汁：去節鮮藕500克，生薑50克。將藕與姜洗淨，切碎，以潔淨紗布絞取汁。一日內分數次服完。
白鱔魚沙蔘湯：活白鱔魚250克，沙蔘15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。
要徹底擺脱肺腎陰虛的狀態，首要的就是要補腎，研究發現冬蟲夏草性温，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》説它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還説：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”凡腎虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。
日常飲食對我們每個人來説都是特別的重要的，我們不僅要通過飲食滿足我們對食物的需求，而且要通過飲食獲取更大的健康，通過對腎陰虛火旺證怎麼調理了解之後，我們平時生活中容易出現上火或者口乾煩躁的人平時可以多利用食物地對身體進行調整。
