很多人因為工作的需要就要面對電腦，其實很多時候，還必須得長期的面對電腦。因為長期下來，很多人就產生電腦綜合症。其實吧，這些情況是可以避免的，因為這個是可以後天注意的，好多人不知道方法而已，這裏就教大家一些方法，可以試一試。
注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾廣線。注意勞逸結合，避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10-20次伸頸和擴胸練習。
要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
注意養成良好的衞生習慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多，工作完畢應洗手以防傳染。
眼睛與屏幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
調整身心、糾正錯位的思維定勢，並在此基礎上處理好各種人際關係。
加強自我保健意識，採取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作後適當放鬆，平時加強體育鍛煉。
不長時間泡網，儘量控制上網時間和次數。
最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附着着很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。
上面的就是需要注意的地方，還有很多地方也是需要注意的。電腦綜合症是可以治療的，當然了，這個是需要一定的時間治療的。最後一個就要注意的就是上面的建議就是人們的經驗，所以還是值得去學習瞭解一下的。最後祝大家身體健康。
