現在人們處在快節奏的生活中，每天都需要高速的運轉自己的頭腦，需要高效率的工作，否則可能就會被別人所趕超。如果一個人的爭勝心非常的強，往往就會讓自己陷入一種焦慮的狀態中，而且這種情況往往會越來越嚴重，甚至會影響到人的睡眠、工作，乃至正常的生活。那麼，有什麼辦法可以消除這種焦慮的症狀嗎？
一、自我治療
患者需進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴説出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
二、心理治療
心理治療又稱精神治療，通過改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除症狀、治癒疾病的目的;同時它還可以起到預防的作用。目前對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主，也可以適當配合藥物進行綜合治療。
三、物理治療
比較常見的物理療法有：生物反饋、經顱微電流刺激療法等。純物理療法一般只能作為藥物治療的輔助手段。
四、藥物治療
比較嚴重的焦慮症患者需要藥物治療，主要服用新一代的抗抑鬱藥物。治療焦慮症最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用。研究表明，安定、谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮症，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經功能，效果更為顯著。而且能使安定在小劑量(每日7.5mg)的情況下獲得滿意療效，這樣，安定的副作用會明顯減少。
在焦慮症不是很嚴重的時候，可以通過自我調理來緩解，讓自己的心態放平和，精神放鬆，痛苦的心理可以找一個人來傾訴，讓一些垃圾的情緒統統的倒出來，發泄完，就可以緩解症狀。如果症狀比較嚴重，就需要服用一些藥物，讓心理醫生來疏導了。
