在人疲勞的時候很容易出現舌頭、口腔等部位長瘡的情況，其實這類情況大多是口腔潰瘍引起的。口腔潰瘍患者在吃東西的時候會特別痛苦，尤其是吃一些味道比較重的食物，會出現嚴重的疼痛情況。口腔潰瘍一般不需要採取特殊的治療措施，日常生活當中的一些小細節對於改善口腔潰瘍很有幫助。
飲食：多吃蔬果 忌重口味
1.少吃辛辣、温燥、動火、燒烤、油炸、煎炸食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;筍類和各種醃製品如鹹肉、鹹魚、臘肉、火腿等也要少吃。過於辛辣刺激性的食物或太鹹的食物會刺激潰瘍處，導致潰瘍面積擴大。所以，要想口腔潰瘍好得快，最好不要吃辛辣、太鹹的食物，飲食最好清淡。
2.由於鋅可以促進口腔潰瘍創面的癒合，可多食用含鋅豐富的食物，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等，有助緩解病情。
3.多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍的癒合。
4.戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。
工作生活：勞逸結合
1.養成早睡的習慣。晚睡或熬夜很容易導致上火出現口腔潰瘍，保證充足的睡眠有利於口腔潰瘍早日恢復。
2.工作勞逸結合。精神壓力過大也是引起口腔潰瘍的重要因素。因此要避免過度疲勞，養成良好的生活規律，提高身體的免疫力，遠離口腔潰瘍。
一些情況比較嚴重的口腔潰瘍患者也可以適當使用藥物，用維生素C片敷患處就是很好的選擇，因為部分口腔潰瘍患者是因為體內缺乏維生素而引起的口腔潰瘍情況。日常生活當中還需要注意睡眠時間以及睡眠治療，有利於口腔潰瘍的康復。
