我們都知道，一日之計在於晨，所以，早上吃早飯這一頓是非常重要的，早飯一定要吃好，可是很多人早上起來之後卻非常沒有胃口，食慾很差，不想吃早飯，這樣的話就會影響到一天的工作和休息，那麼有什麼方法能夠改善早上食慾不好的問題呢！這又到底是怎麼回事的呢！
早晨食慾不好的原因，頭一天晚上吃得太多，因為我們的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上晚上吃太多很難排泄。
第一，我們晚上代謝不如白天快，第二晚上代謝過程是很漫長的過程，體內增加了巨大的負擔。總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少。晚上吃多了肯定就影響早上的食慾。所以要改變，説早上要增加食量，自然晚上的食量減下來。
第二，早上起來我們人的細胞是被動起牀，我們現在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因、那個原因必須起牀，這個時候起牀體內的細胞並沒有真正的喚起活性，這個時候我們需要的是用外力刺激他。通過洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細胞的興奮。對於孕婦來説早上活動再吃飯，對於上班族來説沒有時間就衝一衝，這樣衝一衝體內的新陳代謝就起來了，胃酸就開始排泄出來，這樣我們整個胃腸功能就開始啟動了、開始做工了。
根據以上這些原因，所以我們平時就一定要注意自己的飲食結構和飲食調整，早上一定要吃好，多吃一些有營養的食物，中午要吃飽，這樣傍晚的時候才不會過於飢餓，晚餐才能夠少吃一點，尤其是晚餐要多吃一些能夠消化的，才能促進早上的吸收。
