膝蓋關節是一個很常用的部位，所以維護這個部位的健康非常重要;關節的健康與年齡並不完全相關，關鍵是關節在日常生活中是否得到良好的照顧。為了容易理解，可以將關節視為一條自行車的鏈條，因為經常使用，所以易於生鏽和磨損，需要常常清理和使用潤滑油保養，才可以使它不變舊，下面，就快和本站一起了解關節炎的相關知識吧！
本文目錄
1、關節炎的原因
2、關節炎的症狀是什麼
3、如何有效預防關節炎？
關節炎的原因
1，肥胖。當我們的身體過於肥胖時，就會讓關節更受更多的壓力和重量。如果這種無形的壓力總是得不到緩解，那麼就可能逐漸形成一些疾病，關節炎只是其中的一種。為了避免這種情況的發生，我們就應該注意控制自己的體重，這樣才能讓關節更加健康。
2，感染因素。很多人都覺得感染和關節炎之間並沒有太多的關聯，甚至完全意識不到感染會誘發關節炎。實際上，這種情況在臨牀中並不鮮見，因為泌尿系統感染和腸道感染都可誘發關節炎。
3，生活環境潮濕。潮濕的生活環境也會誘發關節炎這種疾病，這是因為濕寒的不斷滲入會影響到氣血的正常運行，如果這個問題總得不到解決，那麼就會逐漸形成關節炎，這也是某些地區關節炎發病率比較高的原因。
4，退行性性變。隨着年齡的增長，我們的骨質就會發生改變，這也會導致身體患上一些骨骼疾病，關節炎就是其中的一種。
5，遺傳因素。這種情況多發生在比較年輕的關節炎患者當中，其中以強直性脊柱炎最為常見。這種疾病不但會讓患者的關節出現很多異常問題，還可導致眼部，神經系統，腎臟和肺臟等多個部位出現不良症狀。
關節炎的症狀是什麼
1、痛——關節疼痛
骨關節炎最明顯的症狀就是痛，在早期只是出現輕微的鈍痛，患者要活動時，會感到局部疼痛，在活動後會有所緩解，但勞累後也會疼痛。
2、僵——關節僵硬
當長期保持一個體位如久坐，在改變時出現關節僵硬、酸脹，活動後才有所緩解。
3、腫——關節腫大
大部分的骨關節炎患者會出現關節腫大的情況，有些還會出現關節積液。
4、響——關節摩擦音。
關節受會有異響，一般多見於膝關節和頸椎關節。
如何有效預防關節炎？
1、控制體重可以幫助我們起到預防關節炎的效果，身體過度肥胖是導致關節炎發病的原因之一。體重超標會導致我們的關節需要承受更大的壓力和負擔，會使得關節受到更多的損害。
2、適度運動也可以預防關節炎的發生，我們在運動的時候一定要遵循適度的原因，運動過少或者是運動過度都會對我們的健康造成一些多餘的損害。
3、為了有效防止關節炎的出現，我們一定要根據天氣的變化來及時添加衣物，避免關節因為受到冷空氣的侵襲而發生一些異常的病變。
4、對飲食進行合理科學的調整對於關節炎的預防來説也有着重要的作用，我們在日常生活中應該多多食用一些有益身心健康的綠色食物，避免我們的身體以及關節因為飲食不當而承受一些不必要的損傷。
5、保持心情的愉悦也是預防關節炎的一種有效方法，相關研究表明我們自身的情緒和體內免疫系統的穩定性有一定的聯繫，良好的情緒可以起到維護免疫系統的效果。
6、為了有效預防關節炎的發生，我們一定要創造一個良好的生活環境，保證居住環境的衞生，注意做好通風透氣工作。
