目前，地震雖然是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧也是可以將傷害降到最低的。
1.躲在桌子等堅固傢俱的下面
地震中大的晃動時間約為1分鐘左右。此時要在重心較低且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，至少也要用坐墊等物保護好頭部。
2.搖晃時立即關火，失火時立即滅火
地震時，關火的機會有三次。第一次機會在大晃動來臨之前的小晃動之時。即在感知小的晃動瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關火！”關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會在大晃動停息的時候。在發生大晃動時去關火，如放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。應在大的晃動停息後，再一次去關火。
第三次機會在着火之後。即便發生失火的情形，在1~2分鐘之內還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶放置在離用火場所較近的地方。
3.不要慌張地向户外跑
地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4.將門打開，確保出口
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裏的事例。因此有餘震時請將門打開，保留出口。平時要先想好萬一被關在屋子裏，如何逃脱的方法。
5.户外要保護好頭部，避開危險之處
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。
在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預製板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。故不要靠近水泥預製板牆、門柱等躲避。
在繁華街區、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。
6.在商場、劇場時聽工作人員指示
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衞人員的指示來行動。
就地震而言，據説地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。
如發生火災，即刻會充滿煙霧。應以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，應將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，電梯一旦停下，迅速離開避難。
萬一被關在電梯中，請通過電梯中的專用電話與管理室聯繫、求助。
7.務必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全場所避難。
8.避難時要徒步，攜帶物品應儘量少
原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
