漫長歲月，相伴的日日夜夜，生活中的點點滴滴，最後都成為執手偕老的每個情節。常言道，執子之手與子偕老，年輕夫妻老來伴，人到了老年才知道，最親的就是老伴了。
七夕老人也要瘋狂：有九旬古稀老人穿上西裝，披上婚紗，趕時髦為老伴留下幸福難忘的影像，還有百歲老人送老伴寓意滿滿的“蔬菜花卉”傳達愛意，更是有八旬老人為老伴準備一份驚喜HMB營養劑禮盒，雖然不是“不老神藥”，卻能延緩歲月對肌肉健康無情的侵襲，與你執手走得更久。
浪漫的節日就要帶他/她去旅遊？去海邊，去爬山，還要去度假村？
想想確實很浪漫，但是他/她的身體狀況，考慮到了嘛？長途跋涉會不會加重他/她的痛苦？跋山涉水他/她的關節可不可承受得住？與他/她手挽手，即便是漫步嘈雜的街頭也是浪漫，幫他/她提一提菜籃子，幫他/她買菜時搭個腔，幫他/她做一頓簡簡單單的晚餐，往往一些小小的日常舉動都是浪漫。
浪漫的節日就要送她鮮花？送她漂亮衣服，高奢鞋？
相伴到老，他/她想要的只是您的用心，不如考慮給老伴挑選一些比較實際的禮物吧，可以是放鬆身心的按摩椅，可以是舒服便宜的保健鞋，或者是有助肌肉健康的HMB營養品。愛他/她就應該關注他/她的肌肉健康。
因為肌肉健康才能讓陪伴更長久。
常聽説誇老人身體健康會説他身體很硬朗，那麼你知道老人身體“硬朗”都表現在哪些方面嗎？沒錯其實就説的老人骨骼肌肉健康，這也説明了骨骼和肌肉健康對老人身體健康的重要性，可年輕人的肌肉量在二十幾歲達到巔峯之後，就開始走下坡路，肌肉開始不斷流失；少不更事，或許直到年老後，才發現肌少症在一步步走向我們，對於老年人而言，肌少症就很大程度意味着，摔倒、脆弱、骨折、甚至死亡。
想要肌肉的健康，日常做好2件事，預防肌肉流失。
補充肌肉營養
蛋白質，鈣質都是老生常談，日常補充HMB才應該多加註意。
首先需要注意量：已經有研究證明，HMB具有預防肌肉萎縮、改善虛弱、增加握力和腿部力量、增加身體活動能力和免疫力的作用，每日補充2-3g才更有效果，但是一般人體自身代謝產生的HMB太少太少，相當於你需要吃67個雞蛋或者1.7公斤牛肉或者400個牛油果，或者533公斤西蘭花，顯然是做不到的，所以急需“外援”補入。
再者需要注意服用方法：通常是每日3克，分3次服用，可以運動前1次，剩餘2次跟正餐一起吃。
做一些適當的運動
老人可以選擇對關節骨骼肌肉都有幫助的運動，可以慢跑、散步、騎車，懶得出門的可以在家舉一舉小沙袋，握一握小扛鈴，拉一拉輕型彈簧帶，建議有條件的老人日常多做一些維持身體平衡的運動，比如靠牆靜蹲、同側抬起、腳跟碰腳尖行走等，只要注意每次的運動量，就可避免運動鍛鍊帶來的受傷。
送什麼都不如送給愛人健康，關愛伴侶，不分時間和地點，更和條件無關，只有健健康康生活，才能恩恩愛愛到老。
