目錄：
第一章：“性”趣不佳怎麼辦 7種奇妙氣味養生法
第二章：好聞的氣味有營養 不同氣味對健康影響不同
第三章：五種氣味是寶寶健康的隱形殺手
我們的鼻子天生敏感的異常，能聞到生活中各式各樣的味道，如蘋果散發出的誘惑香味、迷迭香散發出的濃郁香味，那麼這些氣味對我們有什麼實際用處嗎？不同的氣味有什麼不同的功效或危害呢？對寶寶危險的氣味有哪些呢？
“性”趣不佳怎麼辦 7種奇妙氣味養生法
當你聞到一種氣味的時候，可能會發出“好聞”或者“難聞”的感慨，這是因為我們的鼻子裏面分佈着上百萬個神經受體，當它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把信息發送到大腦裏一個豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。
一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！
嘴饞聞蘋果
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫•赫希博士説，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食慾。研究發現，超重的人飢餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食慾的作用。
晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素，褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體温和身體活動能力，並促進睡眠。此外，另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2兩米飯。
Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，對零食投降的時候就聞聞吧。
二、丟三落四，學習效率底？聞聞迷迭香！
效率底聞迷迭香
英國諾桑比亞大學的科研人員發現，聞過迷迭香的大學生在記憶力測試時表現良好，頭腦清醒度高。迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悦的香氣。迷迭香性温，能催眠，也能用於更年期催經之用，還能發汗、止頭痛。迷迭香可增強腦部的功能，恢復腦部疲勞。增強記憶力、改善記憶衰退；減輕頭痛症狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脱髮、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經系統，促成注意力集中，記憶力集中，並且有能止痙攣、助消化、活化腦細胞。
Tip：買一盆迷迭香放在窗台上，下次為了工作、學習或者記憶什麼東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。
三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！
煩躁聞橘子
澳大利亞的研究人員發現，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、態度更積極，焦慮程度大大降低。在卧室裏放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內環境。從中醫的角度來説，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適症狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在牀頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人温暖的感覺，因此，橘子是冬季室內的“巧擺設”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助於芳香味的揮發。除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內環境的淨化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來説，只能起到輔助治療的手段，並且需要達到一定的濃度。
Tip：忙碌的日子在香薰裏面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。
四、一運動身體就無力？聞聞薄荷吧！
身體無力聞薄荷
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，隨時聞一下。美國威林耶穌大學的研究證實，薄荷氣味還能增加運動員的力量、速度和自信。薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙牀腫痛等症。還可用於治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。
薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，而起到發汗解熱作用；薄荷能刺激神經末梢的冷感受器而產生冷感，並反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
Tip：當你在運動的時候覺得精力不濟，可以試試薄荷味的運動呼吸器。
五、痛經難受不適？聞聞精油加按摩！
痛經聞精油
韓國科研人員發現，經期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經期各種不適感將減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬鬱蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效，也就是説，這些精油可以促使月經週期正常或增加經血流量。經血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類精油來治療痛經，以免誤使經血流量增大。
這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜鬆、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。有些女性的經血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能。各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經週期，相反的，它可以調整月經週期，還具調順子宮的效用。
Tip：在杏仁油裏面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經期到來前一週，每天用它按摩下腹部。
六、想讓自己“性”趣盎然，聞聞黃瓜！
“性”趣盎然聞黃瓜
真正能刺激女性性慾的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經過多年的研究得出了上述結論。他發現這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味着性喚起程度的提升。除此之外，南瓜派的香甜味道也有助於激發女性性慾，只是效果沒有上述3種強烈。
不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。與此相反，赫施博士還發現，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會讓原有的性愛氛圍“短路”，因為這幾種味道會引起女性陰道血流量明顯下降。
七、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！
睡眠不好聞薰衣草
英國和韓國近期的研究發現，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠症的病人。
1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個）：熏衣草治療失眠功效最佳。用於熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質量，具有安眠、鎮靜、抗抑鬱的功用，淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，保您安枕無憂。
2、薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，瀰漫着夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。
3、靠墊：放在房間裏或者沙發上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個）。
4、沐浴：在浴盆裏面撒上熏衣草乾花或者以小布袋內裝熏衣草放置浴池，浸泡後可以舒緩壓力，促進血液循環，洗後全身散發清香、精神放鬆，洗完後全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。
5、熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。
好聞的氣味有營養 不同氣味對健康影響不同
空氣中充斥着各種味道，很多動植物也有其本身的味道。當人們聞到一些味道的時候可以很容易分辨出是哪些熟識的物品，那麼這些獨特的味道除了表明物體本身的身份外，是否還有其他含義呢？ 氣味也許是營養的信號
據華盛頓媒體2 月9 日報道，切西紅柿時，從西紅柿上傳來的新鮮植物清香，似乎正在通過的它的方式告訴你“我對你有好處”。
的確，通過鼻子的辨認，那些從大蒜、葱、姜和草莓等食物上散發出的氣味，也許是營養的信號。“通過喜歡的味道與不喜歡氣味的調查，説明我們聞到的氣味與營養和健康價值有關。”研究人員史蒂芬·A·高夫和哈里·J·克里將他們的這項成果發表在週五出版的《科學》期刊中。
然而，他們也提醒很多蔬菜的種植方式對於這些植物並不好，人們應該更重視蔬菜的質量，比如顏色、形狀、出產量和抗病情況，而非營養和味道。
味道不是最重要的
對於動植物來講，氣味是複雜且具有獨特挑戰性的，他們注意到，氣味不是最重要的。
比如用番茄舉例：克里和高夫分析了兩種番茄，野生的和為了銷售而養殖的“公爵花”。在商業用途的番茄中，一種影響顏色、糖、有機酸和揮發性化合物，並與氣味混合的化學物質被降低。
比如，與“番茄”或者“植物”氣味混合的揮發性化合物中的一種被叫做同邊－3－己烯醛，並且它還是人類飲食中一種重要脂肪酸的指示劑。他們發現，在野生番茄中，這種化學物質的含量比商業用途的番茄高出三倍。
另外組成番茄氣味的還有兩種主要物質：2－和3－甲基正丁醛。它們是一種重要的基本氨基酸存在的指示劑，同樣，這兩種化學物質在野生番茄中的含量也比商業用途的番茄高出三倍。
除番茄之外，那些化學物質也是蘋果、草莓、麪包、紅酒和啤酒味道的重要組成部分。
不同氣味對身體健康影響不同
高夫和克里還注意到，在許多香料裏的氣味化合物的產生同健康有關。舉個例子，存在薑黃中的薑黃色素，被發現具有抗發炎的特性；姜裏的化合物具有抗氧化的作用，而且抗菌化學物質同樣也存在於葱、大蒜、迷迭香、鼠尾草、丁香、芥末、辣椒、胡椒和麝香草氣味中。
“這種在香料中氣味散發的特性，相信已經使用到對於健康有利的污染少的食物中。”他們總結道。
化合物的氣味是具有獨特性的，因為它們是察覺食物味道的主要因素。人類舌頭的感覺有五種：甜、酸、鹹、苦澀和鮮味，有時也叫做美味和氣味，提供額外的食物信息。
五種氣味是寶寶健康的隱形殺手
在我們的日常生活中，有各種各樣氣味整天環繞在我們周圍，有沁人心脾的香味，也有令人作嘔的臭味。雖然大多數氣味對人體無害，但還是有一小部分氣味會對我們幼小、嬌嫩的寶寶造成傷害的。儘管沒有新裝修的氣味帶給我們的危害大，但處於發育期的寶寶如果長期置身於其中，隱患也是大大的。
香煙味
成人呼出的煙氣和點燃香煙時散發的煙霧，會“嗆”着寶寶，直接威脅着他們稚嫩的呼吸道、口腔、交感神經和成長中的大腦，引起孩子哮喘、齲齒、耳鳴或聽力下降，延緩智力發育和身高的增長。
避免孩子遭受“二手煙”的襲擊，房間內是絕對的“無煙區”。假如爸爸媽媽的煙癮犯了，可以關上房間和陽台之間的門，為自己開闢一個小小的“吸煙區”，當然，陽台的窗户是“開放”的。
香水味
“二手香”對孩子的威脅絕不亞於“二手煙”。很多人被動吸入空氣中的人造香味後都會產生頭痛、頭暈、流淚、皮疹、嗓子疼痛、胸悶之類的過敏症狀。畢竟，包裝精美、氣味芬芳的香水在實質上是一瓶化學制劑，其中的某些成分可能是有毒的，對大腦的某些部分產生刺激。如果職場中的媽媽難以割捨自己的“香水情結”，不妨在和寶貝道別之後噴灑一點;下班回家後立即衝個熱水澡，再和孩子親密接觸。
花香味
有些失眠、脱髮、咳嗽、頭痛、過敏與養蘭花、含羞草、紫荊花、夾竹桃、鬱金香、月季花、夜來香、百合花、康乃馨、黃花杜鵑等有關。比如，聞久了濃郁的月季花、夜來香的香氣，寶寶會覺得憋悶、頭暈、呼吸困難。而清新的百合花香，能使寶寶的中樞神經異常興奮，精神頭十足，不想睡覺。
對於家裏有小孩，或者過敏體質者，儘量不要將鮮花帶回家。因為孩子正處於生長髮育期，各個器官都比較嬌嫩，容易產生過敏反應。即便是在户外，寶寶也要有節制地親近它們，最好能敬而遠之。
樟腦丸味
有些媽媽喜歡在寶寶的衣櫃裏放衞生球或樟腦片，原以為這樣能保證孩子的健康，但對於有些孩子來説，結果卻事與願違。據報道，有些寶寶長期聞着自己衣服上的樟腦味，居然能引發血液性黃疸病。樟腦丸的主要成分是樟腦;衞生球則是從石油或煤焦油提煉出來的有機物質再經過加工製成的，它的主要成分是萘和樟腦。它們有強烈的揮發性和毒性。成人有將這些毒性排出體外的能力，而孩子卻不具備，自然就遭殃了。
寶貝的衣物遠離衞生球或樟腦片，也不用衞生球保存過的布料給孩子做衣服被褥。保持寶寶貼身用品乾淨、無毒的最好方法是在洗過之後用熱水燙一遍，達到消毒的目的。
車內污染和尾氣味
新車的車椅座套、坐墊和車頂內襯中含過量的甲醛和苯;如果內部裝飾選用的是真皮、桃木、電鍍、金屬、油漆等材料同樣存有隱患，這些材料在沒有經過科學處理的情況下，也會釋放出有害氣體，使人聞了不舒服。而長期接觸汽車尾氣，孩子除了容易鉛中毒，還有可能一氧化碳慢性中毒。尾氣中的一氧化氮和二氧化氮，又能導致寶寶中樞神經的癱瘓、痙攣和呼吸系統疾病、免疫功能下降。
如果你的私家車是新買的，最好半年之內別讓寶寶坐。即便是帶寶寶乘坐買了半年以上的車外出旅行，也要控制好孩子呆在汽車裏的時間，尤其是密閉的車內，以便他們有足夠的時間呼吸新鮮空氣。平時，多帶寶寶在郊外、公園、小區活動，遠離街道、公路和公共汽車站。
結語：氣味並不單是我們能聞到的某種味道，它竟然和健康也有千絲萬縷的聯繫，大家平時休閒在家不妨試試這些神奇的氣味養生法吧！
