秋冬天氣寒冷，冷空氣相對乾燥，但不少上班族卻頻繁上火，口舌生瘡，大便乾燥，中醫認為這是由於缺乏鍛鍊導致人體五臟六腑和情志等出現問題而引起的。針對不同情況，要採取不同的解決方案！
生活不規律、心情鬱悶、肝腸會給你顏色看，會口舌乾燥、咽喉幹疼、兩眼紅通通，而最痛苦的是會導致大便乾燥，滿臉痘痘。
★ 大便乾燥多喝水：解決大便乾燥這一尷尬問題，最好的辦法當然是喝水咯！早晨起來，喝杯淡鹽水，能清除體內的熱氣，還能調和五臟六腑，排出體內的雜物，改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能潤燥、解毒，幫助消化和睡眠，一舉兩得。
★ 深呼吸調節暴躁情緒：站着，坐着或者躺着都行，做三個深呼吸：先吸氣，後呼氣。吸氣時要聚精會神，將自己的注意力轉移到肩膀上;呼氣時，放鬆肩膀，閉上眼睛，儘量放慢一點，越長越慢越好。再吸氣、放鬆。重複多次，直到感覺良好、身心都放鬆了即可。
★ 銀耳蓮子羹 清熱又美容：銀耳有補脾、開胃、益氣、清腸的功效，還可增強人體免疫力;蓮子味道甜中帶澀，有益心、固精、安神的功效。銀耳蓮子羹不但能去火，還有美容養顏的功效。
● 做法：銀耳30克，蓮子50克，冰糖100克，用30度温水泡發蓮子，銀耳洗淨，去黃切絲，一起放入鍋中，加水大火燒開，放入冰糖，轉小火，保持微微沸騰狀態，一個小時候即可食用。
★ 養陰清熱，宜是鹽茶：茶葉苦寒，可以降火清熱、通便解毒，配食鹽能加強茶葉的清熱解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽潤喉。
● 做法：茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡，蓋上蓋子燜5~7分鐘，口渴的時候就喝上幾口，堅持數天即可有效果。
小編提醒：喝水、食療、運動等都可以緩解大便乾燥，出現大便乾燥要及時治療，避免因為大便乾燥導致其他疾病。
