“三高症”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高血脂症。它們是現代社會所派生出來的“富貴病”,可能單獨存在，也可能相互關聯。那麼，“三高”是指哪三高？怎麼預防三高？引起三高症的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、“三高”是指哪三高
2、怎麼預防三高
3、引起三高症的原因有哪些
“三高”是指哪三高
1、高血壓
高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。
2、高血糖
最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。
3、高血脂
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”,在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。
怎麼預防三高
1、控制飲食
養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。
2、選擇食物
在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，儘量要減少甜食或碳水化合物的攝入。
3、戒煙戒酒
煙酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應儘量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防“三高”就得戒煙戒酒。
4、控制體重
如果體重超標就會導致“三高”發病率升高，所以如果你的體重超過正常標準，要實施減肥計劃，平時少吃節食，多做一些運動，防範“三高”入侵你的身體。
5、多運動
運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
引起三高症的原因有哪些
1、含油脂高的食物
有一部分的人羣在日常的飲食上根本就沒有控制，可謂達到了無肉不歡的地步，每頓都需要吃肉，如果長時間的攝入含有超多油膩的食物，就會導致血液裏面含有的甘油三脂和膽固醇逐漸的增加，從而就會導致我們出現血脂偏高的現象。
2、含糖高的食物
有不少的女性朋友在生活中其實非常喜歡喝各種飲料，或者是各式各樣的甜品，而這些食物裏面所含有的糖分非常的高，如果過量的攝入糖分，不僅會讓我們血糖出現升高的現象，也有可能會引起肥胖，糖尿病或者是高血壓的出現。
