小陳從口袋中翻出那張皺巴巴的化驗單，檢測出來的結果是“精子質量差，精子畸形”。小陳怎麼也沒想到，結婚兩年多妻子遲遲無法懷孕的原因竟然在自己這裏。小陳迷茫的看着遠方，發愁如何才能提高精子質量，他好想擁有一個健康的寶寶。
其實，和小陳有一樣苦惱的男性並不在少數。由於一些生活環境和不良習慣的影響，包括藥物的濫用、食品各種化學添加劑以及當代人生活作息習慣的不規律，很多男性都出現了精子質量下降的情況，這也增加了男性不育的概率。
那麼，該怎麼提高精子質量呢？這一問題，中醫多從腎論治。精，是構成人體和維持人體生命活動的基礎物質，狹義的精則為生殖之精，包括人體成熟後所生成的精子和卵子。《黃帝內經》言；“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”又言；“男子…二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。”由此可見，中醫認為：腎是藏精之處，當腎精充盛，自然生殖功能正常，這樣才能有子嗣。
從這一角度看，固護腎精是關鍵。在此介紹幾個補腎益精的小方法。
1、要生活節制，不可過度透支腎精。
縱慾過度、運動過度、思慮過度、熬夜等行為，在本質上都是在透支腎精，因此要在日常生活中加以避免。此外，男性要想提高精子質量，應當養成良好的生活習慣，在工作中勞逸結合、運動時量力而為、堅持良好的作息方可防止腎精消耗。
2、當腎精不足時，可以適當地進行食補。
我們日常生活中補腎精的食物有很多，主要包括黑芝麻、枸杞、懷山藥、核桃、牡蠣、桑葚等。但食補見效慢，時間長，因此往往需要長期堅持才能取得療效。因此大多數人在補腎精時，還是會選擇直接用藥。
3、選擇對症的藥物以補腎益精，提高精子質量。
北京同仁堂五子衍宗丸在提高精子質量方面的療效有口皆碑。其中藴含五種植物果實種子的能量，其中枸杞子、菟絲子可滋補肝腎，補腎益精，覆盆子、五味子可補腎固精，加車前子可利尿，泄腎中虛火。全方有補腎填精、疏利腎氣、種嗣衍宗之功。對男性腎精虧虛所致的不育症有較好的療效，被譽為“古今第一種子方”。
值得一提的是，北京同仁堂五子衍宗丸為平補之品，藥性比較緩和，因此適合長期服用，以幫助腎精虧虛的男性朋友補充足夠的腎精。當腎精充足，腎所主的功能就會隨之逐漸恢復，精子的質量也能逐漸提升。
因此，如果你像文章開篇小陳那樣，還在苦惱怎麼能提高精子質量，可以選擇在京東大藥房或同仁堂線下門店購買北京同仁堂五子衍宗丸進行服用，以補充腎精，提高精子質量
