幾乎每個家庭都希望有自己的愛情結晶品，為了備孕成功，很多姐妹每天都會進食各種補身的湯湯水水，甚至各類偏方也齊齊出動，結果肚子一點聲氣都沒有，體重卻來個華麗大變身。
香港時代醫療提醒，其實不論是備孕還是懷孕，當中都存有不少學問，尤其要避開以下三個準爸媽最常踩誤區!
盤點準爸媽最常踩的三個備孕誤區
備孕誤區一:生孩子不用刻意備孕
提起備孕，很多有經驗的媽媽第一句就是:順其自然。
放鬆心情當然對備孕有幫助，但準爸媽做好全方位的備孕工作，不僅能確保寶寶的健康，更有利於孕婦順利度過孕期。
首先，備孕過程，準爸媽雙方都需要重點調整自己的生活方式，像戒煙戒酒、作息規律、飲食均衡，以及適當運動等等。
其次，有條件的話，香港時代醫療建議夫妻雙方都去做孕前檢查。孕前檢查不僅能夠幫助準爸爸準媽媽瞭解自己的身體，還可以排查夫妻雙方是否攜帶不利於懷孕或者是可能會遺傳的隱性疾病，並根據自己的身體狀況進行合理的身體調養。
備孕誤區二:耕耘頻密，更容易懷孕
很多準爸媽為了提高“中籤率”都會每晚辛勤“耕耘”，希望藉此能提高懷孕機率。但事實上，性生活次數太多，有可能會影響精子的活力和質量，不僅影響生育能力，即使精子與卵子勉強結合，也會增加流產和胎兒發育缺陷的可能性。
當然，準爸爸一直“憋着”，待準媽媽每個月排卵期頻繁進行性生活，這也是不可取的。因為這隻會讓等待中的精子“未老先衰”，同樣會降低精子的活性。
所以，保持夫妻雙方保持穩定且有規律的性生活頻率，才能保證精子和卵子的質量，才能更順利“造人”。
誤區三:備孕和孕期一定要大補
備孕和孕期最怕親友們的突如其來的關心。無他的，因為當你身邊的親朋好友知道你正在備孕或已經懷孕，他們説得最多的就是“多吃點”!
事實上，“多吃”不僅會讓你的身體走樣，更會威脅你和寶寶的健康。《中國居民膳食指南(2016)》指出，孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率以及孕期併發症等不良妊娠結局有密切關係。而肥胖育齡婦女是發生不良妊娠結局的高危人羣!
因此，無論是在備孕期間還是懷孕期間，準媽媽都應該養成“需要吃什麼就吃什麼”，在謹遵醫囑的情況下，有針對性地選擇自身和胎兒需要的營養物質;而不是胡亂海吃、盲目進補。
最後，香港時代醫療分享一些備孕及孕期飲食建議，各位準爸媽不妨留意一下!
▶減慢進食速度，避免過量進食;
▶減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入;
▶儘量選擇富含膳食纖維、營養密度高的食物;
▶定期產檢，在醫生的建議下，根據備孕和運氣時自身和胎兒需要，補充合適的營養素，同時注意科學配比，不盲目進補。
香港時代醫療集團旗下()的時代基因檢測中心是香港三大化驗所之一，榮獲國際認可的ISO及AABB認證，其技術和報告的嚴謹和準確更是受到海內外客户的認可。此外，時代基因檢測中心不僅擁有常見的基因產前服務，如無創產前基因檢測、天賦基因檢測、地中海基因檢測、隱性遺傳病基因檢測等，還為準爸媽提供“母血Y染色體基因檢測”只需懷孕5周即可進行，且最快當天可知道結果，準確率高達99.99%，讓準爸媽提早為寶寶準備，放心地迎接新生命的降臨。
