春天時冷時熱，身體適應不了温度變化，就容易引起免疫力低下，被流感病毒趁虛而入，引發流感。那麼春天要吃什麼食物提高免疫力呢？以下食物可以嘗試下：
1、山藥
山藥含有蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷等等人體必需物質，而且含有黏多糖和黏蛋白，這兩種營養可以調節免疫系統，有增強免疫力的作用。山藥裏面的富含膳食纖維素，還可以控制血糖水平和幫助脂肪排出。推薦將它作為部分主食，可以用一根山藥代替小半碗飯。
2、南瓜
南瓜裏面含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體轉化成維生素A。維生素A參與免疫球蛋白的合成，對機體免疫功能起到重要的調節作用，缺少維生素A,細胞免疫力就會下降。南瓜的碳水化合物含量比較高，吃的時候要注意少吃點米飯。
春天吃什麼可以提高免疫力，抵抗流感？蛋白粉哪個好？
3、蘿蔔
無論是胡蘿蔔還是白蘿蔔對健康都非常有益，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，是維生素A的良好食物來源。白蘿蔔除了含有維生素A和維生素C,還含有木質素，木質素能夠提高巨噬細胞的活力，巨噬細胞是炎症階段的主要吞噬細胞，有助與機體修復。
4、韭菜
韭菜具有温中行氣、益肝健脾的作用，它含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等等，對人體好處多。不過韭菜也不是多多益善，最好控制在一頓100~200g之間。
5、蛋白粉
如果覺得以上食物都需要經過繁瑣的烹飪步驟才能食用，這裏再推薦一款能夠隨時隨地食用的膳食營養補充劑蛋白粉。蛋白質是合成抗體的原料，充足的蛋白質有助於維持抗體數量，及時抵禦病毒入侵。蛋白粉能夠快速補充蛋白質，輕鬆提高免疫力。
蛋白粉哪個好？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%,消化率達到90%,利用率可以達到85%以上。
湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白),改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供8種人體所必需的氨基酸。湯臣倍健蛋白粉精選東北非轉基因大豆蛋白和從新西蘭進口的乳清蛋白，原料優質，效果自然有保障。
湯臣倍健蛋白粉只需要用温水沖泡一勺子，攪拌均勻後飲用，補充蛋白質，提高免疫力。
春天吃什麼可以提高免疫力，抵抗流感？蛋白粉哪個好？
春季如何提高免疫力？以上食物吃起來！
