對於現在的年輕人來説,無論上班假期都是久坐不動,要麼面對電腦玩遊戲,要麼久坐追劇,但你知道嗎?久坐真的可能導致猝死!下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、久坐真的可能導致猝死嗎?
2、哪些原因會導致猝死?
3、如何預防猝死
久坐真的可能導致猝死嗎?
是真的。
根據世界衞生組織的統計,久坐是造成生活方式死亡的四個主要原因之一。每年全世界有近200萬人死於久坐。每天坐4小時以上的人與坐2小時以下的人相比,死於心血管和腦血管疾病的風險增加80%。
哪些原因會導致猝死?
1、心臟性猝死
心臟性猝死,是由各種心臟原因所引起的、以急性症狀開始1小時內驟然意識喪失為前驅的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙,使腦血供突然停止而喪失意識,最後導致生物學死亡。
這種猝死最為多見,多發生於起病後1小時以內,有的甚至僅數分鐘,主要與嚴重心律失常有關。其中冠心病最為多見。
有些人可以無心絞痛及其他心臟症狀,冠心病隱匿存在,猝死為最早表現。不少所謂“健康者”猝死,即是這種情況。而高血壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也易發生猝死。
另外,吸煙、肥胖、糖尿病和生活方式也與猝死有着不可分割的關係,研究表明,吸煙使發生SCD危險性增加2-3倍,這是少數幾個導致冠心病猝死危險成比例增加的因素之一,肥胖是第二個可導致冠心病猝死危險成比例增加的因素,不習慣運動的人猝死危險也比經常運動的人高。
2、中風性猝死
一般中風引起的猝死從發病至死亡時間可達數小時至1天。多見於止血量多、出血速度快,累及重要生命中樞部位的出血性中風。也可見於範國大、累及重要部位的缺血性中風。
有冠心病心房顫動,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脱落進入腦循環,造成多發性腦梗塞,便發生猝死。原有中風病史、腦軟化者,再度中風也易發生猝死。
3、肺源性猝死
肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人,可因為夜間嚴重低氧血癥:呼吸性酸中毒而猝死,慢性支氣管炎、肺氣腫患者,如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣收縮,出現窒息缺氧,導致猝死。
長期卧牀不起的老人,因體弱無法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞氣道,在繼發肺部感染時更為加重,從而導致肺源性猝死。
4、噎食性猝死
噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差,吞嚥反射不敏感,在飲酒後反應更為遲鈍,所以在進食、飲酒時常會發生“噎食”。大塊食物團塊可阻塞氣管,引起窒息死亡。
這種死亡常突然發生,病人無法言語,常用手指着喉部,隨之臉面發紫,兩眼上翻,猝然傾倒。究其原因,是因噎食而釀成猝死。
如何預防猝死
猝死的原因很多,比如瘋狂減肥,很多人為了自身形象要求而減肥,大大損害了身體的免疫功能,反覆減肥還易損害胃和心臟,這點需要特別注意,為了健康因該合理減肥,以免發生猝死。抽煙喝酒,許多人公眾形象良好,但為了熬夜和應酬,也不得不煙不離手,酒不離口,不少女人也不例外。過量煙酒,會導致血管痙攣,也可增加心臟病突發的危險。各種壓力,壓力使人們易產生緊張、焦慮、憤怒情緒。經常情緒不穩,好激動,會引起內分泌嚴重失調,使血壓升高,引起左心室負荷明顯加重,心肌需氧量猛增,加重冠狀動脈供血不足,從而誘發心臟病。睡眠不足,從整體上來看,如果睡眠規律性不強,長期睡眠無規律會導致內分泌嚴重失調,精神抑鬱,也會影響心臟的調節功能,通宵導致猝死是主要原因。