所有的人都應該很清楚的知道牛奶對人體的作用和功效，牛奶裏面所含有的多種維生素和蛋白質類的營養元素對人體都是非常有幫助的.尤其是鮮牛奶，鮮牛奶和其它的普通的牛奶不同，鮮牛奶的營養成分可是要比其它任何種類的牛奶的營養成分要高，因為它是經過加工和處理的最少的一種牛奶.
可以説是直接從牛的身體出來後原汁原味，處理3經過必要的殺菌和消毒以外，鮮牛奶的營養成分是被破壞的最少的.所以相對的來説它的價格也比其它種類的牛奶要貴上許多，而且保質期也不是很久.
用牛奶泡腳可以促進血液循環，使皮膚細膩，光滑，有彈性.用温牛奶泡，要沒過腳踝，泡十分鐘後開始按摩(在牛奶裏繼續泡)，再過五分鐘就拿出來.不過我覺得這樣沒用~還不如用温水泡，泡完去角質磨砂，在塗潤膚的效果好呢！
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全營養價值最高的液體食品.鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收.據國外專家研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的 40% .如果每人1天飲用500 克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%，並具防癌作用.因此，科學家認為：牛奶是新生命最好的營養源，牛奶所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的.
二、每升鮮牛奶的主要營養成份：
含有脂肪： 3.0-5.0%蛋白質、2.7-3.7%乳糖、4.5-5.0%無機鹽 0.60-0.75% 、其中含有鈉 10.62% 、鉀36.62% 、鈣45% 、鎂7.76%、 碘30-70 毫克、鐵0.4 毫克、鋅2.5 毫克、維生素D：0.3-4.6 國際單位、維生素E：20-200 毫克、維生素 B1：20-100 微克、維生素 B2：150 微克、維生素 C：1-4 毫克
也許還有許多人都知道牛奶有美白的效果，所以有很多人用鮮牛奶來洗臉，用鮮牛奶來泡腳，甚至有讓人還用吃鮮牛奶還泡澡，這些行為都是不可取的.要知道現在有很多人連喝水都是問題，而有些人卻這麼浪費，不要説沒有美白的效果就算是有也不可以這麼去做.
