隨着時間的慢慢推移，我們漸漸的就會覺得，自己長得和父親一樣高了，甚至已經慢慢超過了父親。對此，其實我們從身高上超過父親，母親。並不僅僅只是我們單純的長高，更有甚者，是由於生活上的重擔，使他們累彎了腰，甚至，對他們自身的身高也會有所影響。那麼，人老了為什麼會變矮？影響身高的原因有哪些？下面和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、人老了為什麼會變矮
2、影響身高的原因有哪些
3、怎麼預防身高變矮
人老了為什麼會變矮
1、駝背
很多老年人都有駝背的情況，而駝背也是導致老年人變矮的一個原因。這種原因很是普遍，但是並不是造成老年人變矮的一個，真正的根本的原因。況且有一些老年人到了晚年，也一直保持一個挺拔的姿態，精神狀況也非常的好，但還是比年輕的時候要愛，就説明了駝背這一原因只是表面。
2、椎間盤老化
椎間盤老化其實是老年人變矮的一個主要的原因，人到中年的時候，椎間盤會逐漸地發生退行性病變，這種變化其實就是因為軟骨細胞基質中的水分減少，或者出現了鈣鹽的沉積，這種情況導致椎間盤慢慢的變薄，整個脊柱也會變短，就會出現變矮的情形。
3、骨質疏鬆
隨着年齡增長，人體的骨骼裏的鈣質流失，骨質疏鬆就成為很普遍的老年人骨骼疾病。骨質疏鬆也會導致老年人的身高變矮，年齡越大，這種變矮的情況就越發的嚴重。骨質疏鬆和很多因素有關，包括年齡的大小，性別的差異，體格的大小，抽煙等不良的生活習慣以及一些疾病導致。
影響身高的原因有哪些
1、人體內的營養成分
許多人瞭解，青少年兒童在長個子的情況下，一定要留意維持營養搭配。倘若身體欠缺鈣原素，骨骼的生長髮育就會遭受影響，身體就可能會出現個子矮小的狀況。許多人的小腳部還常常會腿抽筋、疼痛。有關科學研究顯示信息，碳水化合物可以推動身體蛋白生成，進而推動全身的人體器官和組織的生長髮育，要想骨骼生長的完善，平時要留意多補充身體的蛋白，例如多吃魚類、牛乳、豬瘦肉、生雞蛋等。
2、睡眠
有學家在科學研究人類個子的情況下發覺，身體在熟睡骨骼發育的速率是較為快的，夜裏睡眠質量的情況下，人體內分泌的兒童生長激素會大大增加，可以推動肌肉骨骼的生長髮育，另外牢固骨骼的品質。因而要想保持穩定的個子身型，在年青的情況下還要留意維持充裕的睡眠質量，非常是針對長個子的青少年兒童而言，每日入睡的時間不可小於8鐘頭，那樣更有益於骨骼的身心健康。
3、每日的運動量
常常鍛練的人，人體內的兒童生長激素會代謝的較為充沛，可以非常好的鍛鍊內的肌肉骨骼，更強的推動骨骼的增長。在青少年JL童階段，假如可以多做一些引體、跳蠅等健身運動，就可以非常好的推動骨骼的生長髮育。可是在長個子階段的小孩，不宜做負重的健身運動，例如抓舉、鉛球等，那樣可能會影響人體的生長髮育。
怎麼預防身高變矮
1、生活要規律
要養成良好的生活習慣，老年人要戒煙戒酒，早睡早起，晚上10點前上牀睡覺，早晨起牀時要慢慢起身和下地，起牀後要注意保暖。不宜長時間看電視、下棋等。養成睡午覺的習慣。
2、日照要充足
每天中午12到下午2點，太陽光最強烈，可以走出家門，拿一張小凳子坐在太陽下曬半小時至1小時太陽，保證充足的日照。有時儘管有太陽，但有大風時，此時温度低，不能出門曬太陽。
3、鍛鍊要堅持
運動是防止骨質疏鬆症的最佳良藥。老年人要多加強運動鍛鍊，以散步、打太極拳、跳廣場舞為宜，時間不少於半小時，最多不要超過2小時。運動強度和身體幅度不能太大，要循序漸進，如果感覺累了，可以坐下來休息一會兒再進行運動。
4、飲食要合理
多食富含鈣的食物：豆製品、乳製品、海產品、綠葉蔬菜、瘦肉等。在飲食中要低鹽，每天鹽的攝入量不要超過5克。還要補充適量的蛋白質，每日蛋白質攝入量應為1.2克/公斤體重。每天早晨或晚上睡覺前還要保證喝一杯250毫升的熱牛奶。不宜喝咖啡和碳酸飲料。
5、用藥要科學
對於確診的骨質疏鬆症患者或已有骨量低下的高危患者，都需要進行正規的藥物治療，這些藥物包括骨吸收抑制劑(二瞵酸鹽、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素等)和骨形成促進劑(甲狀旁腺激素、維生素D等)兩大類。由於每一種藥物的臨牀藥理特點不同，應在醫生的指導下合理選擇並服用藥物，以便減少副作用的發生。
