拉肚子既是一個獨立的症候，也是多種疾病都可出現的一種症狀。多表現為排便次數增加，糞便稀薄，伴腹痛、裏急後重感等。那麼，拉肚子常見的原因有哪些？怎麼預防拉肚子？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、拉肚子常見的原因有哪些
2、怎麼預防拉肚子
3、拉肚子不要吃什麼
拉肚子常見的原因有哪些
1、細菌感染
如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌的食品，抑或是飲用了被細菌污染的水後就很有可能發生腸炎或菌痢，會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發熱等症狀。
2、病毒感染
人們往往由於飲食不衞生，吃進食物中感染了病毒，從而引起了病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒
引起食物中毒的原因很多，比如變質的食品、污染的水源和不潔的餐具。
需要注意的是，夏季氣温高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4、飲食貪涼
很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5、肚子受涼導致拉肚子
一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，着涼後就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易2、導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。
怎麼預防拉肚子
1、補充維生素
注意複合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
2、飲食禁忌
禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
3、急性期禁食
急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脱水。
4、清淡流質飲食
不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以鹹為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。
5、根據病情調整飲食
排便次數減少，症狀緩解後改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛麪條、面片等。
6、飲食選擇
腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化;如麪條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。
拉肚子不要吃什麼
1、油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。
2、粗糧
紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來説都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。
3、牛奶或海鮮
這兩種東西對某些人來説確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎，應該查一下過敏源，比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃，就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
4、多纖維蔬菜或水果
多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收）,在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
