想要做媽媽，可卻怕生出來的寶寶不夠好看？怕寶寶的皮膚不夠白嫩細滑？怕寶寶的頭髮不夠烏黑亮麗？怕寶寶跟自己一樣是“四隻眼”？備孕中的夫婦們總有這樣或那樣的擔憂，不過不用怕，想要生出個漂亮寶寶有的是方法！那麼怎樣才能懷孕，並且生個可愛寶寶呢？
懷孕吃什麼寶寶漂亮？我們將根據優生優育的準則，逐一向您介紹相應的飲食對策。
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。>>>怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
培育光澤油亮的烏髮
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脱落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
益腦、補腦、健腦
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：
妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應，醬油利於胎兒的智力發育。
鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。
蜂蜜對於孕婦來説是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
懷孕時要看漂亮寶寶圖片 靠譜但不科學
許多女性，剛一懷孕，就有不少親朋好友送來各種漂亮寶寶的圖片，都説懷孕時看了漂亮寶寶照片自己的寶寶也會漂亮。於是，家裏的牆上、門上被貼上了各式各樣的寶寶圖片，準媽媽每天看着這些漂亮的小寶貝們，期待着自己寶寶的降生。
* 漂亮寶寶圖片不會影響寶寶容貌 但會影響媽媽心情
“懷孕時看漂亮圖片，就能生漂亮寶貝”這種説法其實並沒有科學依據。寶貝的相貌，主要取決於父母雙方的基因和遺傳，但漂亮的圖片可以舒緩孕婦心情，腹中的寶貝也能受到良好的感應，可以促進胎兒的身心健康。
準媽媽開心 胎寶寶更漂亮
準媽媽愉悦的情緒，能夠促進大腦皮層興奮，使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌都處於相互平穩、相互協調狀態，生出來的寶貝會更健康，更漂亮。
準媽媽憂愁 胎寶寶會變醜
如果準媽媽總是處在不良情緒中，會影響到胎兒的相貌。這是因為，在情緒緊張或激動狀態下，體內一種叫乙酰膽鹼的化學物質釋放增加，促進腎上腺皮質激素的分泌增多。特別是前3個月，正是胎兒器官形成的重要時期，如果孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形，甚至流產。
* 讓胎兒更漂亮 你要走出家門！
優美的環境，能使胎兒受到良好的感應，外界的色彩、音響和聲樂，乃至無限美好的大自然的景色等，會使孕婦心情輕鬆愉快，進而影響她腹中的胎兒，可以使胎兒的身心、智能的健康發育。
怎樣才能儘快懷孕
保持正常性生活的婦女，如果沒有采取避孕措施，約有85%的人在第一年內就會懷孕，儘早知道自己懷孕有很多好處，比如可以提早對胎兒加以保護，避免有害因素影響，搞好優生。
懷孕方法1、女性要在排卵期做愛。排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期.在非安全期內做愛就可以懷孕。
懷孕方法2、如果無法懷孕就去醫院檢查，治療。
懷孕方法3、其次可以做試管嬰兒。
在確定自己是否懷孕時，許多女性對去醫院做檢查感到很畏懼也很害羞，其實做媽媽是一件值得驕傲的事，沒必要感到羞怯。而且在醫院確定懷孕的方法非常簡單方便，主要通過婦科檢查、尿妊娠試驗和B超檢查。
婦科檢查：確定懷孕的婦科檢查對您來説可能是第一次產前檢查，很多女性或剛剛懷孕的年輕孕婦會非常恐懼或難為情。這是一種非常正常的心理感覺，若希望克服恐懼，較好的方法是：讓你的丈夫與你同行，請他鼓勵你。從心理學的角度分析，此時女人最需要的是丈夫的鼓勵與支持。
因此，每位做丈夫的男人，要幫助自己的妻子克服心理壓力，鼓勵妻子不要害羞，不必緊張，放鬆地配合醫生。在檢查中，醫生會發現您的子宮開始變大，宮頸及子宮下段變軟，陰dao黏膜顏色變深等。受孕後兩週的女性做此種檢查的準確性幾乎百分之百。
尿妊娠試驗：此試驗可以診斷早期妊娠、與妊娠有關的疾病，其可靠性95%。目前，一種“早早孕”的化驗檢查可以在月經過期5天就能確定您是否懷孕。
B超檢查：這是一種簡便易行的方法。懷孕5周後，用一個超聲探頭在腹部檢查，從屏幕上可見到子宮裏有幼小的胚胎囊。凡在生育年齡的婦女，發生性關係而又未採取避孕措施，都有懷孕的可能。
懷孕七個月準媽要提防的三類疾病
孕期每個月的產檢要點是不同的，那麼到了孕晚期的時候準媽媽要注意預防哪些疾病呢？這些疾病給準媽媽帶來的影響又有哪些呢？應該怎麼治療這些疾病呢？下面我們就為大家介紹一下懷孕七個月要預防的三種疾病，以及治療方法，希望準媽媽們要注意。
孕期糖尿病：
這是由於孕期體內分泌的腎上腺皮質等激素能對抗胰島素，胎盤也會分泌一些抗胰島素的物質，使胰島功能失調，危害與孕前糖尿病相同。
症狀：妊娠糖尿病是特指在妊娠期間發生的糖尿病。患者妊娠前原沒有糖尿病，多在妊娠中期及後期出現持續高血糖。妊娠糖尿病在分娩後，可繼續有糖尿病，也有可能恢復正常。
影響：妊娠期糖尿病可直接影響胎兒發育，使胎兒發生高血糖，誘使胎兒肺成熟延遲，生後易發生呼吸困難綜合徵。同時，一方面胎兒被迫要將過多的糖儲存起來，要消耗更多的氧，易致胎兒缺氧：另一方面過多的糖要變成脂肪儲存在胎兒體內，會使胎兒體重增加，成為巨大兒。
治療：即便被診斷患上了糖尿病，準媽媽也不必過於焦慮和擔心，只要配合醫生的治療，絕大多數糖尿病準媽媽都能給自己和寶寶一個健康、安全的未來。
妊娠高血壓：
目前發生的確切原因，尚不十分明確。妊高症多見於初產婦，多胎妊娠，羊水過多，葡萄胎或伴有慢性血管及腎臟疾病的患者。其次血管反應性增強也多是產生妊娠高血壓的原因。
症狀：頭暈目眩，眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗結果顯示尿卵白偏高。
預防：定期檢查，主要是測血壓、查尿卵白和測體重;留意休息和營養;注意既往史。
治療：一旦確診子癇前期，醫生每每會選擇安全有效的抗高血壓藥物;若病情嚴重，則應立即終行妊娠。
妊娠中毒症：
症狀：浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀。
預防：注意休息，環境宜清靜，飲食以低鹽、低熱量、高卵白為宜，卧牀休息以左側卧位較好。
治療：發現妊娠中毒應及時送醫院診治，以保障大人和胎兒的健康。
孕期會出現一些疾病的威脅，威脅到母子的健康，以上就為大家介紹了孕期七個月要注意避免的三種疾病，希望準媽媽做好產檢做好預防。
監測胎兒健康發育的五種常用方法
孕期時候，我們最大的心願就是胎兒能夠健康的發育，為了監測胎兒的發育情況，準媽媽要定期的去做產檢，那麼哪些產檢可以監測胎兒的發育情況呢？下面我們就為大家介紹一下了解胎兒健康狀況的方法，一起來了解一下吧！
超聲波診斷
這是一種最常用的產前診斷手段，尤其是近年來採用了先進的B型超聲波掃描儀，使診斷水平有了很大提高。它的優點是無痛苦、快速(半小時以內)，可以反覆檢查等。對於明顯的肢體畸形、無腦兒、胎兒內臟畸形、胚胎髮育異常、小頭畸形、多胎妊娠以及羊膜腔穿刺時的定位，具有很高的診斷價值。
至少到目前為止，尚未發現超聲波檢查後有副作用發生，而且對胎兒及其以後的生長髮育沒有什麼不良影響。
羊膜腔穿刺
羊膜腔穿刺是用於確診胎兒是否有染色體異常、神經管缺陷以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。穿刺時用穿刺針穿過孕婦的腹壁刺入宮腔吸出少許羊水，進行羊水細胞和生物化學方面的檢查。羊膜腔穿刺並不可怕，是一項十分成熟、安全的產前診斷技術。醫生建議做羊膜腔穿刺檢查，是懷疑胎兒有異常，許多患者不願接受這項檢查
其實，只要把出生異常兒的危險性與穿刺可能造成的危險性相比，權衡得失，那麼就會理智地接受醫生的建議了。
X射線檢查
眾所周知，X射線對胎兒有一定的損傷，開展超聲波檢查以後，X射線檢查已很少用於產前診斷了。但X射線檢查在觀察胎兒的骨骼發育方面具有其他檢查手段所不可替代的優勢。在妊娠晚期，醫生懷疑胎兒骨骼發育異常時，往往需要用到這一檢查手段。
絨毛細胞檢查
絨毛細胞檢查是近些年發展起來的一項新的產前診斷技術。它主要用一根細細的塑料管或金屬管，通過孕婦的子宮口，沿子宮壁入內，吸取少量絨毛進行細胞學檢查。懷孕40～70天時，胚泡周圍佈滿絨毛，是進行查的最佳時間，比羊膜腔穿刺的最佳時間(第16～20周)要早得多，其意義當然就大多了。目前它主要用於瞭解胎兒的性別和染色體有無異常，其準確性很高，國內已開始逐步推廣使用。從前幾年應用的情況來看，對孕婦無不良影響，對出生的新生兒及其日後的隨訪觀察，也未發現有任何異常。
胎兒鏡檢查
這是一項技術性較強的產前診斷項目。一般在懷孕第15～20周時進行。用超聲波定位後，經過局部麻醉作一腹部小切口，將此鏡插入羊膜囊，可以直接觀察胎兒的外形、性別，判斷有無畸形，進行皮膚活檢或從胎盤表面的靜脈抽取胎兒血標本，能對胎兒的某些遺傳性代謝疾病、血液病進行產前診斷。它的應用使產前診斷髮展到了一個新的水平。國外一些研究機構還用它給胎兒注射藥物，甚至對胎兒腦積水和尿道梗阻進行外科手術。這些成果確實很有吸引力。但事實上只有極少數孕婦需要進行胎兒鏡檢查，而且它造成的胎兒流產率達5%，由操作引起的胎兒死亡率達4.7%。因此，目前使用尚不廣泛。
胎兒發育在每月都有不同的重點，每個月的產檢也是不同的，準媽媽多瞭解一些產檢常識對母子健康都非常的有好處。
警惕！這七種“炎症”易導致早產
十月懷胎，一朝分娩，可有的媽媽並沒有足月就生產了，這就是我們所説的早產，早產不管是對於寶寶還是對於媽媽來説都是不好的，那麼究竟是什麼原因導致早產的呢？專家指出，炎症是導致早產的最常見的一個因素。那麼有哪些炎症會導致早產呢？下面大家就一起來看下文的講解吧。
1、尿路感染
患了尿路感染，會出現尿頻、小便灼痛及小腹疼痛等。
如治療不及時，還會出現血尿和高燒等症狀。出現炎症，應及時用抗生素治療。拖延病情會加重為腎炎，則可引起流產或早產。
2、壞疽
是由細菌感染引起的口腔周圍淺表潰瘍，是一般的小病，對人體沒什麼危害。主要症狀為搔癢難忍，並有白色分泌物。孕婦出現該症狀，可抹些藥膏或口腔栓劑，或在潰瘍處抹些蜂蜜或酸奶。
3、弓形體病
該病通常沒有什麼症狀，或有輕度感冒症狀。如孕婦感染上了該病，應去醫院檢查，看胎兒是否感染。如果漏診，可能會引起流產或死胎，甚至會使新生兒患上精神疾病或失明等。
4、李氏桿菌病
其症狀與流感和胃腸炎相似。如孕婦被確診為此病，應採取引產措施，因為該病會導致早產、流產或死胎。由於引產胎兒不足月，抵抗力差，可能容易生病，因此應注射抗生素，防止敗血症或腦膜炎。
5、風疹
目前，此病在孕期已很少見。風疹會導致胎兒大腦和心臟的缺損、耳聾、白內障等。如在懷孕期間感染此病，胎兒多半也會被傳染。
6、天花
孕期母體如果患上天花會引發肺內感染或肺炎，但胎兒受感染的機會很少。
7、皰疹
該病表現為陰道內外出現水皰，伴疼痛。若該病發生在孕期，而且為第一次，分娩時又出現潰瘍，應採取刮宮產，以免感染新生兒，因為該病會損傷大腦。
温馨提示：早產兒與足月兒相比抵抗力更低，身體素質更差，所以在孕晚期一定要避免早產的發生，這就要求我們的孕媽媽要積極預防上面幾種炎症。
準媽媽們快來看 教你如何正確數胎動！
孕晚期，孕婦在醫院體檢時，醫生都會交代孕婦集中一個時間認真數一下胎動。正確估計胎動次數，是醫生有效判斷胎兒在母體的活動情況的重要依據，但是有不少孕婦會問怎樣才算胎動？胎動該怎樣計算呢？下面，就讓小編來解釋一下吧。
一、什麼是胎動？
胎兒在子宮內的活動稱為胎動，是反映胎兒在子宮內情況的一個重要的指標。正常妊娠18-20周，孕婦可以感到胎動，每小時3-5次，妊娠的週數越多，胎動越活躍，但妊娠的末期胎動減少。一般孕28-32周後胎動達到高峯，38周後胎動逐漸減少。
二、胎動的計數方法
每天早、中、晚飯前或飯後，最好選擇固定的時間，在大致相同的情形下計數胎動。每次計錄1小時。在這1小時裏，不一定要躺着或穩穩地坐着，只要能感覺到胎動，也可以在室內走動、聊天。但要避免因注意力不集中而漏數了胎動次數。把3次計數的數值相加，再乘4，就代表12小時的胎動數，正常胎動數為12小時內30-40次。若下降到20次以下，或每小時小於3次，則説明胎兒宮內異常，應立即到醫院檢查。
三、怎樣算一次胎動
一次胎動是指胎兒一次連續的動作，而不是踢一腳或打一拳就算一次胎動。一次胎動計數不能反映胎兒的總體運動情況，有的胎兒可以很長時間處於安靜狀態，或運動幅度很小，孕婦不能清晰地感覺到胎動。
四、哪些胎動是異常的
胎動次數的明顯增加、減少和消失都是胎兒異常的表現。胎動異常應警惕胎兒宮內窘迫。缺氧時胎兒會躁動不安，表現為胎動明顯增加，當缺氧嚴重時，胎動減少減弱甚至消失。胎動消失後，胎心一般在24-48小時內消失。這多發生在懷孕的中期以後，當高血壓、嚴重外傷或短時間子宮內壓力變小時，準媽媽多容易出現此狀況。一旦出現，胎兒也會隨之做出反應，因為突然缺氧，胎動將出現短暫的劇烈運動，隨後又很快停止。
胎動雖然能讓人感知寶寶的活動情況，但是胎動的次數或強弱並不是判斷寶寶健康的標準。小編在此提醒各位孕媽媽，懷孕晚期孕一定要增加產檢的頻率，此外，身體有不適情況要及時告知醫生，以免臨近分娩讓人措手不及。
女性懷孕多久會有反應？
生活中很多女性在懷孕之後並不知道自己是否懷孕了，在懷孕之後還進行着比較繁重的工作，這些都是對身體不利的。要想避免這種現象的出現，就必須對懷孕的症狀有所瞭解。懷孕多久後會有反應？相信這是很多朋友心中的一個疑問。下面我們就來看看專家給我們帶來的介紹吧！
其實因為懷孕，受母體子宮內受精卵的發育、胚胎的形成及胎兒的生長，母體會發生一系列的變化，帶來早孕的種種徵象。如果你在平時關心自己的身體狀態，細心觀察，那有時根據這些細微的徵象，就可以大概判斷自己是平時的狀態還是有所異常，和平時不同就極有可能會是懷孕的預兆。那一般出現什麼現象才表示自己可能懷孕了呢？通常來説會有如下表現：
一、容易疲倦
懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。
二、停經
這是一般人最常注意到的懷孕徵兆。婚後育齡婦女，平時月經很正常，沒有刻意的避孕措施，如果突然過期不來月經，一般超過月經週期10天以上，應疑為懷孕了。這時候就可以用驗孕試紙自測或去醫院檢查。
三、乳房發脹、刺痛
懷孕後，在雌激素和孕激素的刺激下，乳房可增大、脹痛、乳頭觸痛明顯。乳頭及乳暈變黑，並有許多隆起而肥大的深褐色小結節。
四、皮膚色素沉着
懷孕期間，除了乳頭和乳暈顏色加深外，鼻子兩側面頰部可有對稱的棕色妊娠斑，下腹部肚臍與陰阜之間可有一條顏色較深的妊娠線。初次懷孕的女性，妊娠紋是紫紅色的。生過孩子的女性，其妊娠紋發白。
五、尿頻
早期懷孕時常有尿頻現象，這是因為增大的子宮將膀胱向上推移，壓迫了脖耽。所以，膀既裏稍微積了點尿，就有排尿的感覺。
六、早孕反應
停經後，一般在懷孕約6周左右出現早孕反應，表現一般為感到精神不振，渾身無力，並伴有偏食、噁心嘔吐、食慾不振等症狀。嘔吐多在清晨及空腹時發生，或聞到油膩、魚腥等特殊氣味，立即作嘔。大多數孕婦喜歡吃酸性的、清淡可口的食物。也有的人一會兒想吃這種食物，一會兒又想吃另一種食物，吃了一點點又不想吃。這些早孕反應，可在懷孕2～3個月左右自行消失。
七、腹部發脹
懷孕l～2個月後，孕婦下腹部有發脹的感覺，這是因為子宮增大的原因。
通過以上的介紹，相信大家對於心中的疑問都有了自己的答案。如果出現類似症狀就及早的去醫院進行診斷，那樣才能對我們起到幫助。
如何才能生出漂亮寶寶
怎樣生一個漂亮寶寶，如果生寶寶最漂亮，擁有一個健康漂亮的嬰兒，是每個父母的驕傲。很多人在適婚年齡沒有結婚，因為他們長得不怎麼好看，怕生出是醜陋的寶寶。其實不需要擔心，你可以擁有美麗的嬰兒，而且只需要簡單的過程。
也許很多人都認為孩子的長相是父母遺傳的，是的。然而遺傳只不過佔有﹪25左右的概率，而且是相對的遺傳。在不同的其它因素影響下都有不同的結果。生活中也許我們發現，很多孩子怎麼看都沒有一點像他們自己的父母;有的一對漂亮的父母生出的寶寶並不怎麼好看;而有的儘管很難看的父母生出來的寶寶卻很漂亮。這是為什麼呢？這些變異就是受精後，都受母體環境、情緒、營養和疾病等因素的影響。
父母的意念來引導美麗的寶寶
如果你想有一個漂亮的寶貝，想象着他(她)的樣子，也可以找一想要那樣美麗寶寶的相片貼在牆上。接下來每天睡覺前就不斷的想象他(她)的樣子，甚至你可以把你的想象帶進你的美夢。
同時你要相信你的想象會成真，相信自己！相信自己會擁有一個美麗的寶寶！你要相信你自己可以做到的，相信你肚子裏的寶寶，你的肚子裏的寶寶正在按你所想的形象慢慢成長！你不用懷疑！因為的思想擁有強大的力量，它可以幫助你夢想成真，因為每一座座城市都是人們的思想力量造就的，先是人們的思想構思，才出現一座座人們想象那樣的建築。
同樣你也可以擁有你想象的美麗寶寶。前提是你的慾望要強烈，想的細節要詳細，越詳細越好，你所要寶寶的形象能清晰的出現在你腦海裏，甚至每當你想的時候，感受到很温暖，很美好！似乎這個美麗的寶寶已經出現在你身邊！那麼所想象的美麗的寶寶模型，它已經開始為你工作。
健康和良好的飲食
媽媽是否健康和營養的飲食也會影響着寶寶的發育情況。孕媽媽飲食需要注意什麼要了解，保證營養均衡。另外注意能讓寶寶變美麗的主要幾種營養元素：
①、吃維生素C —— 維生素C能有效防止皮膚黑色素的干擾，它可以減少黑色素沉積，改善寶寶的皮膚。美容專家指出，有規律地攝入維生素C，可以有效防止黑色素的產生，並能淡化和分解已形成的黑色素，有效美白肌膚，這也年經媽媽們一個有效的美容方法。草莓、西紅柿、橘子、蘋果、桔子等等，都是含有大量維生素C的天然食物。
②、維生素A——維生素A 可以讓皮膚光亮，如果你想讓你的寶寶有發光的皮膚，那麼你在懷孕的時候應該吃維生素A。富含維生素A的食物有雞蛋、胡蘿蔔、綠色蔬菜、堅果、紅薯、牛奶、杏等。
③、維生素B和E ——如果你想讓寶寶有好的頭髮，吃維生素B和E ，這些維生素可以幫助頭髮生長得好。你可以吃杏仁、魚類、豆類等，它們都還有豐富的維生素B和E。
④、維生素D —— 維生素D主要包括維生素D2和維生素D3兩種，維生素D能促進人體對鈣磷的吸收和骨骼的鈣化。吃維生素D ，使你的孩子的骨骼強壯。早上和旁晚太陽不是很大的時候出來曬太陽是獲取維生素D的主要來源。
寶寶是媽媽肚子裏的一部分，良好和健康的食物將有助於滋養肚子裏的寶寶，健康和飲食將改善寶寶發育，讓寶寶美麗的成長！
微笑和快樂
微笑和快樂，讓孩子在子宮裏與母親共同分享這個快樂的氛圍。微笑有助於放鬆肌肉，從而使人的臉看起來那麼的新鮮和美麗。假定孩子在母親的子宮也會微笑，當他們的母親微笑時候，有助於放鬆肌肉，那麼孩子的臉也在放鬆，在微笑。孩子在子宮裏仍在形成階段，如果他們微笑，他們會以這些方式去形成，從而使他們有漂亮的臉和善良的心。畢竟，美不僅是在臉上，它還穿透心底。
另外還可以偶爾選擇好的音樂進行胎教。養成一種與別人討論美麗話題的習慣，學會溝通，放鬆心情。偶爾散步在美麗風景的河邊、草地上，你的心情會很愉悦，安靜的享受美好的自然景色。觀看美麗的景色會不斷影響在你子宮裏的寶寶，讓他(她)變得更美麗。只要你用心的做到上面這些，那麼你的努力一定會給你一個美麗的寶寶！
注意事項
上面所闡述的方法，是在孕媽媽和爸爸沒有影響寶寶的疾病情況下。
在孕媽媽努力的同時，準爸爸也加油，共同努力，共同營造良好的家庭氣氛。
生個漂亮寶寶有方法
俗話説：愛美之心，人皆有之。所以，每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。那麼，要實現這個願望有什麼祕訣呢？
要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是，在歡喜的同時，媽媽們還有很多憂慮。曾經有準媽媽向專家傾訴過自己的煩惱：“孩子他爸個子不高，怎麼才能讓我的寶貝將來長成高個呢？”“我們兩口子皮膚都有點黑，有什麼辦法能使我的孩子長的白一點呢？”“我是個近視眼患者，就怕孩子遺傳上，要怎麼做才可以避免？”類似這樣的問題時不時地困擾着未來的媽媽們。
孕育一個漂亮的寶寶是每位準父母的願望，專家非常理解這份心情。因此，特為準爸媽推薦幾個絕招。要生俊男靚女，主要從孕期性生活、孕期飲食和胎教三個方面入手。
和諧的孕期性生活可以孕育漂亮寶寶
一位先生很鬱悶地告訴專家：我是三男一女中的長子，兄弟姐妹中屬我的長相最差。其他兄弟姐妹不僅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一個人長又矮又難看。現在回想起來，我覺得導致我的長相不盡如人意的原因是，母親懷我時父親正在遙遠的美國留學。因此我在母親腹中時，根本就沒有得到過父親身體上的關愛。
愉悦的性生活可以讓人感受到高潮。高潮狀態下，即使是一個外貌醜陋的演員都會讓人覺得心曠神怡。當陰道里充滿愛情的液體時，腦中的相機會專門拍攝美麗的畫面。猶如只要閉上眼睛想象那些“俊男美女”就會提高性感覺一樣。胎兒也會受到父母愉悦性生活的影響。
平時，我們會説某些人很有夫妻相，通常情況下他們的夫妻感情也一定很好。晚上，他們一定充分分享了對彼此的愛意。因此他們只能是越來越相像了。肌肉與骨骼已經完全定型的成人都會發生這樣的變化，就更別説是臉部正處於形成階段的胎兒了。
飲食祕訣可讓你擁有漂亮寶寶
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
培育光澤油亮的烏
如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脱落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。
專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
愉悦的胎教為你帶來漂亮寶寶：多看可愛寶寶照片
準媽媽蘇女士説，為了生一個漂亮的寶寶，懷孕時滿屋子貼的都是各式各樣可愛寶寶的照片，每天一睜眼，就能看到這些可愛的寶寶。因為聽人説，想生一個怎麼樣的寶寶，最好天天看着這個寶寶的照片，如果你眼睛小，就找一張大眼睛寶寶的照片天天看，生出來的孩子就會漂亮。
專家點評：這也是舒緩孕婦心情的一種方式，讓她天天看着這些可愛的寶寶，心情會變好。
結語：優生優育可不要光喊口號，要懂得從飲食方面去調理。生寶寶咱們不僅要求寶寶聰明、健康，也要力求生個超可愛的寶貝！孕前飲食、懷孕過程中的好心情，都能幫助你孕育出好看的孩子哦~
