到上醫院、跑藥店，以便“藥到病除”。可事實上，人體本身就是一個大“藥鋪”——人體內所含激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到異常信號，並及時調動各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠保護身體健康。大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊癒。相反，如果自愈力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之症”，最根本的原因就是免疫系統遭到了滅頂之災。
那麼，如何才能充實我們體內的“藥箱”，以供不時之需呢？
別濫用藥物
千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。
有個好心情
具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的機率更低，肺部功能也更健全。
睡足覺
睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。
每年交兩個新朋友。社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
多步行，少開車
開車的人在4個月內比步行的人患病機率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
出門隨身帶支筆
這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆，從而避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。
孩子“髒”一點
與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的機率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。
