1.憋尿易得泌感
膀胱的存儲空間是有限的，曾經發生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。經常憋尿，對於老年男性來説，容易發生尿瀦留，到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎;女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱裏，細菌會增殖，從而發生泌尿系統感染。
2.憋屁易致腹脹
很少有人會想到憋屁也會對健康不利。這些需要排出的氣體含有有害物質，如果不排出，停留在腸道里，會被腸黏膜重複吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。
3. 憋糞患結腸癌
憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便祕的毛病。臨牀上發現，結腸癌患者多有便祕。
4.憋乳患乳腺炎
如果有乳汁而憋着不排出，乳汁排泄不暢，乳腺小管更易堵塞，從而發生乳腺炎、乳腺增生，甚至間接引發乳腺癌。
5.憋氣可生百病
人生在世生氣在所難免，經常生氣是百病之源，尤其女性生氣更傷身體。生氣後適當消氣可免除生氣對人體的傷害。消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養。一般説來，一個善於體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很深的人，所謂“宰相腹中能撐船，”這肚量是平日注意涵養的結果。學會消氣，首先應該努力加強自身修養，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。
6.憋痰易患肺炎
咳痰提示呼吸道有炎症，可能是細菌、病毒等微生物感染的結果。咳痰有利於排除有毒物質，更有利於治療。因此，有痰的病人，除要查明痰的性質和原因外，還要化痰，體位引流或拍背，促進痰液排除，加速病情恢復。如果痰液不能排除，可能導致肺炎或加重病情。
