一次老攝影家蔣齊生問美術家王朝聞先生：“如何提高藝術修養呢？”王朝聞答曰：“欣賞。”這雖然談的是藝術修養問題，但對於人們的養心也大有裨益。
心，貴在養。然如何養呢？王朝聞先生所説的“欣賞”，不失為一個有益的經驗。欣賞，乃享受美好的事物，領略其中的情趣之謂。這種作法恰是養心的一個好方法。
不是嗎？當你走進美術館瀏覽那一幅幅作品時，心靈會受到陣陣的觸動;當你觀看那一張張風光旖旎的攝影時，心中會產生一種愉悦之感，當你和家人或朋友外出旅遊，看到那多姿多彩的風景時，心曠神怡之感會油然而生。。。。。。。這些都是欣賞給你帶來的感受，這感受猶如你在乾渴時喝上杯清涼可口的茶水一般，頓時讓你感到身心愉快。
在人們的生活中很需要這種欣賞的心境。這種心境能讓人擺脱躁動，去掉煩惱，換來平和心態。筆者有位朋友，原先脾氣不大好，遇事就愛着急發火，後來在大家的開導下他學畫畫。在學畫的過程中，既要臨摹作品，又要到實地寫生，堅持數年下來，不僅畫技大長，他那着急發火的毛病也改掉了。談及體會他説;“學畫畫急不得，得耐着性子慢慢來。再就是在外寫生時，你得慢慢地觀賞，這樣一來我也就被改造了。”一席話説得大家哈哈大笑。
也許有人會説，欣賞有那麼大的魔力嗎？魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但這欣賞於人有幫助確是無疑的。一位心理學家曾説道：“欣賞，其實就是將人的注意力相對集中，當人對一景物觀賞、對一物件把玩時，全身心都會處在一種良好的循環狀態，這樣對於養心很有好處。”心，樂在靜安。心一平靜、安祥，平和的心態呈現，人就有了底氣，進而看人看事也就能夠比較客觀、理智。
欣賞還能使人獲得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比較單一。如果這單一的心境是愉悦的，那還不錯;倘若是鬱悶的，那就麻煩了，應當趕緊改變。如何改變呢？欣賞能助人一臂之力。啟功先生年輕練字時，每每寫完自我欣賞一番，當有進步時，得到的是愉悦心境;馬未都先生好收藏，當他把玩一物件有新發現時，得到的滿足心境;有的人喜歡坐下來觀賞一幅山水畫，得到是恬靜的心境;有的人靜靜地看書，得到的是獲新知的心境;有的老爺爺看小孫子，觀其走路玩耍出怪樣，得到的是歡喜心境。由此可見，好心境從欣賞中來。只要學會欣賞，慣於欣賞，人的心境就會多多。而多種心境於一身，人的心態就會豐滿、充實。
至於説如何培養欣賞呢？説難也不難，關鍵一條是要熱愛生活。俄國作家車爾尼雪夫斯基曾言：“人最寶貴的東西是什麼？是生活，因為我們的一切歡樂，我們的一切幸福，我們的一切希望都只能和生活在一起。”德國詩人普拉頓也説：“合理生活的目的就在於：懂得什麼是正義的東西，感受什麼是奇妙的東西，渴求什麼是美好的東西。”這些話語都表明，熱愛生活，樂於探詢生活中的真善美，才能進入欣賞的狀態。如果一個人對生活缺乏熱愛之情，對什麼事情都不感興趣，那怎麼能做到欣賞呢？
具體到欣賞什麼？那就因人而異，隨情而生，不可能千篇一律。舉凡你感興趣的領域、事物、人物，都可納入欣賞的範圍。然最重要的，你首先要有一個樂於欣賞的願望。
