目錄：
第一章：宮廷駐顏有術的祕方：豆腐
第二章：八大宮廷御用祕方 保你變成國色天香
第三章：古人養生之道 自制5道宮廷甜品
古人的養生之道，我們還是要多學習的，因為，古人的一些養生之道也是有利於我們現代人的身體健康的。下面，就讓我們一起來學習下古人是如何美白養顏的吧！
宮廷駐顏有術的祕方：豆腐
外表平凡的豆腐，其實是一種平民價格、貴族享受的珍饈。自大豆蛋白內的異黃酮是肌膚美白的關鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細緻。
因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對於忙碌的現代人來説，是相當健康的營養食材。
豆腐主要由黃豆加水製成，內含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。
而豆腐的消化吸收率達95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。
因黃豆含有豐富的植物性蛋白質，且完全不含膽固醇，近幾年來已被醫學證實，豆腐對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。
其所含的不飽和脂肪酸更可分解附於血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發生，對腎臟也具保護作用，有助於減少肥胖的機會。
同時豆腐含有一種豐富的植物性雌激素，作用就像人體的雌激素。注重保養的日本婦女喜歡食用豆腐，因此很少受更年期症狀之苦。
精品豆腐
平日吃了太多煎、炸、烤食品，腸胃總是覺得過於飽和，臉上的痘痘層出不窮。
俗話説：“魚生火、肉生痰、青菜豆腐保平安”，可見想吃清淡又營養的食物非豆腐莫屬，本期介紹風靡日本的豆腐美膚餐，不僅能助你排毒清腸，還有良好的美容功效，經常食用還可令皮膚又白又滑。
豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圓豆腐、水豆腐、凍豆腐、包子豆腐等，分別都是豆腐的鮮貨製品（包括豆腐乾、豆腐皮、豆腐腦等）;
豆腐的發酵製品，有臭豆腐、乳腐、長毛豆腐等，這些都是我國人民傳統的副食品。
豆腐的性質
豆腐性味：甘鹹、寒平、無毒。歸經：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。
主治：大便下血，白濁，白帶，乳少;外用燒燙傷，下肢潰瘍。
豆腐的食療作用
豆製品的種類較多，豆腐、豆漿、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用。現代科學分析證明，豆腐的營養和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。
豆腐用石膏或滷水點成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義;而鎂鹽對心肌有保護作用，故適合於冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。
據報道，日本婦女以吃豆腐來代替吃飯，進行減肥健美。另外，豆腐中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。
可以説，豆腐是高血壓、高血脂、心臟病、動脈硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品。
但由於豆腐含嘌呤較多，因嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆腐。
八大宮廷御用祕方 保你變成國色天香
明清前的中國是世界上最發達的國家，猶以唐代為盛。現代某文學家如是説：大唐子民的驕傲之心不亞於“9·11”以前美國人的驕傲之心。
在美容、養身方面更是一枝奇葩，獨秀於春，也難怪出產了像楊玉環一樣的絕世美女。看來這些古代美容祕法還是有非常之可取的地方。
在這裏，小編為大家收集到7條古代獨門美容祕法，好好看，好好學，如果變漂亮了——噓——祕密！
美容祕法1
國色天香法
用甘鬆、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲 、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。
美容祕法2
返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，豔若桃花。
此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細胞組織，沒有副作用。
美容祕法3
肌膚細膩法
每天洗臉後，用雞蛋清塗面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩淨，堅持一個月，效果顯着。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
美容祕法4
白髮染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚塗擦到頭上，白髮自然會變成黑髮。
美容祕法5
雞蛋美容法
將臉洗淨，取雞蛋1／4的蛋清和蛋黃均勻塗在臉上，動作要快，15分鐘內不説笑，然後用温水洗淨並擦上潤膚液。20至30 歲每週2次，30歲以上每週3次，蛋清適用於皮膚中性、油性；蛋黃適用於皮膚乾澀無光澤，有細小皺紋者。
美容祕法6
西施沐浴祕術
用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、幹荷葉各2兩，再用 甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會同前面的藥品一起煎水，在無風的地方每日洗1次，經過1個月以後，肌膚就會變得芳香潤澤，妍麗多嬌。
美容祕法7
黑牙返白祕方
用沉香、麝香各5分，細辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘鬆 、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來擦牙，半月之後，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無比。
美容祕法8
內治粉刺法
內治法：
（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。
（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克 ，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
古人養生之道 自制5道宮廷甜品
清宮茯苓糕可以安魂養神，提高機體的抗病機能；集靈膏可以滋陰補血，健脾養心；八珍膏可以補脾胃虛弱……小編和你一起穿越古代，品嚐宮廷甜品，學會古人的養生之道。
清宮茯苓糕
原料：茯苓、蓮子、芡實、山藥、大米、糯米各適量。
製法：將茯苓、蓮子、芡實、山藥共磨成細粉，大米、糯米另磨粉。取藥粉3份，大米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1～2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
説明：此為清宮食療祕方。茯苓《神農本草經》列為上品，説它“久服，安魂養神，不飢延年”，是古代醫家常用的益壽藥。
現代研究證明，茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂等，能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。蓮子，《神農本草經》列為上品，説它“補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年”。芡實，主治“濕痺，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不飢，耐老”。
集靈膏
原料：人蔘60克，天冬、麥冬、生地、熟地各120克，牛膝、枸杞各60克，蜂蜜適量。
製法：人蔘研為細粉，其餘藥材煎煮後過濾去渣，加蜂蜜適量，再加入人蔘粉，煉成膏。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。
功效：滋腎益肺，健脾養心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
説明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫顧鬆園改進之方。由於方中藥物偏於滋陰補血，所以脾虛腹瀉者最好不用。
八珍膏
原料：黨蔘60克，茯苓60克，白朮30克，薏米、芡實、扁豆、蓮子、山藥各90克，白糖240克，白米粉適量。
製法：將以上原料共研細末，同白米粉蒸膏。每日服用2～3次，白開水送下，服用量可以自行掌握。
功效：此方不寒不熱，平和温補，扶養脾胃，為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此膏。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競相服食。方中黨蔘大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
五味子膏
原料：五味子240克，蜂蜜適量。
製法：將五味子洗淨，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，兑入蜂蜜收膏。每日口服1～2次，每次1匙，開水沖服。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養心。
説明：此方收錄在《慈禧光緒醫方選議》中，用來給慈禧補身體和養心神的。本品性温，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經。歷代醫藥學家認為有“養五臟，壯筋骨”等滋補強壯作用。現代研究表明它對大腦皮層功能有調節作用，為健腦益壽佳品。
明目延齡膏
原料：霜桑葉60克，菊花60克，蜂蜜適量。
製法：將上述原料磨成粗粉，用水熬透，去渣，再熬成濃汁，兑蜂蜜服膏。每日2～3次，每次6克。
功效：平肝明目，清熱散風，降血壓。
説明：現代研究表明菊花含有揮發性精油、膽鹼、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強毛細血管的抵抗力，擴張冠脈、有強心降壓作用。此方為御醫張仲元給慈禧開出的處方，此時她已71歲，説明此方對老年人非常適宜。
功效：此方不寒不熱，平和温補，扶養脾胃，為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此膏。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競相服食。方中黨蔘大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
結語：現在很多女性都在尋找宮廷的美白養顏祕方，那麼看了以上的幾種食療美白養顏的祕方你對美白養顏有了解了嗎。是不是迫不及待了呢，那麼就趕緊去試一試吧，保證讓你由內而外的透出美麗！
