我們常説的一日三餐都是需要精心去準備的，雖然晚餐沒有午餐重要，但是吃晚飯也是有很多講究的，我們所説的晚上吃飯是指進食的時間過晚或是過量，想要減肥的人是一定要注意飲食規律的，晚飯只能吃好，不能吃多，接下來我們就為大家詳細的介紹一下晚上吃飯的壞處。
1、晚餐吃太多早上沒食慾。
晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。
2、晚餐吃太多引起腸胃病
偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便祕、腸癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做“苯酚”，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。
4、晚餐吃太多易導致肥胖
我們的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要説明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。
上面的這些內容就是關於晚上吃飯的壞處的一些介紹了，在日常生活中大家一定要注意自己的飲食習慣，雖然晚飯不能多吃，但是不吃的話也會導致一些胃疼的現象，所以晚飯的菜單一定要根據自己的身體情況來制定，千萬不要暴飲暴食。
