很多人都知道每天應該堅持刷牙，但是可能因為工作或是生活原因，不得不用漱口水進行口腔清潔，長期了也養成的習慣，但是，小編要説的是，人不可能長期靠用漱口水來徹底對口腔的清潔，這是還會殘留很多細菌，所以，小編來説説早晚刷牙的好處和注意事項。
先來説説早晚刷牙的好處：
1.預防心臟病和中風。紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的 水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及 9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2.降血壓。雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。
3.減少肺病。研究發現，口腔衞生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反覆發作。
4.預防糖尿病。美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。
5.正常生育。 研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。
6.強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脱落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。
刷牙是一種清潔口腔衞生的方法之一。那麼你知道日常生活中，早晚刷牙有哪些注意事項呢？
保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究早晚分別用不同功能的牙膏。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此，晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。
想要美白牙齒，要從生活習慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口。牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅硬東西。如果長期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號，應該去醫院對症治療，千萬別把希望寄託在牙膏上。
