我們都知道，軟硬合適的牀墊才是最好的選擇。因為太軟的牀墊會增加脊椎周圍和關節的負荷，而過硬的牀墊則會讓S型曲線的凹陷處得不到有效承託。但是，什麼才是軟硬適度？
怎麼才能挑到“軟硬適度”的牀？
有個簡單的測試：牀上平躺後，先用身體感受一下牀墊對頸部、肩部、臀部的支撐力；之後，看腰間能否放一隻手進去：當你的手掌正好貼在你的身下時，就是軟硬適度的牀墊。手輕鬆放入，説明牀墊太硬，手無法放進去，則説明牀墊太軟了。
人不同，牀墊也應該不同
乳膠墊
防蟎防菌，不易變形，透氣性不足，易誘發乳膠過敏。適合愛翻身的人，無噪音，無震動。建議選純天然材質的。
彈簧墊
透氣性和抗衝擊性良好，軟硬度可選擇。如果彈簧彈性差，頸椎和腰椎肌肉會處在緊張狀態中。歐洲牀墊設計師最新推出“身體曲線牀”，通過調整彈簧來更好地支撐肩部、腰部、臀部及腿部。獨立袋彈簧不影響枕邊人的睡眠。
水牀墊
能夠充分釋放脊椎、肌肉、微血管和神經系統的壓力。對牀架有要求，使用時講究多，價格昂貴。有失眠、頸椎、腰椎困繞的人。選擇天然橡膠胎體，無污染。
棕牀墊
天然材料，冬暖夏涼，舒適度好。使用時間過長會變形、滋生蟎蟲。適合大多數人。選擇無膠棕牀墊更健康。
老牀墊該退役了！
調查發現：90%的牀墊在使用8-10年後彈簧就會進入衰退期，無法給身體完美的支撐。因此，無論再好的牀墊，到了10年就該退休了。除了看使用年限，還要看你的身體疲勞度，如果睡醒後總感到渾身痠痛，除了疾病的原因之外，有可能是在提醒你牀墊該換了。
新牀墊，保養好睡得更好！
牀墊買回家後應去掉塑料包裝袋，在有陽光且通風乾爽的環境裏放置一週左右再放入卧室使用。不要經常坐牀邊，因為牀墊的4個角最為脆弱，長期在牀的邊緣坐卧容易加快護邊彈簧的耗損。新牀墊在使用的第一年，每2-3個月正反、左右或頭腳方面翻轉一次，使牀墊的彈簧受力平均，之後約每半年翻轉一次就好。
