大多數朋友常常有胃痛胃不舒服的問題，其實胃不舒服的問題跟我們的飲食有很大的關係，比如早餐不吃，中午吃太多，暴飲暴食，不良的飲食習慣都有可能會引起胃不舒服，這都是情有可原的，面對晚上吃多了難受怎麼辦呢？該如何正確地調節我們的腸胃健康呢？
胃不舒服應高度重視，避免病情的惡化，照成更多的痛苦，胃不舒服怎麼辦胃不舒服經常感覺，肚子脹、不消化。其實為在於養。胃不舒服怎麼辦儘可能食用養胃的東西，如熱粥、糊類食品、麥片、熱牛奶等，儘量少吃刺激性強的咖喱、辣椒和酒等。
如果確實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括温開水、粥、餅乾、麪包等容易消化的優良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進食如芋頭、牛肉等難以消化的食物。 “胃不好多吃麪”一般來説，麪食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。
尤其是發麪食品，對胃酸多的人來説，應該多吃一些，因為發麪時所用的蘇打屬於鹼性，可以中和過多的胃酸。南方喜歡吃米飯的人，如果胃不好的話，可以儘量將飯做得軟一些，越硬的米飯越不好消化。還應該儘量少吃糯米做成的食物，否則也不利於消化。
養胃的關鍵在於養成良好生活飲食習慣，摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。 不要空腹喝牛奶 很多人都聽説過睡前喝牛奶對胃有益的説法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。
鄭青告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。”
這樣就不會傷胃了。 儘量少喝碳酸飲料 碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。 少吃鹽漬食品和夜宵！
胃不舒服怎麼辦一：定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峯，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過飢或過飯，或飢，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時，定時時飲食的良好衞生習慣。
腸胃的健康問題與我們的生活是息息相關的，稍有不注意就會讓腸胃受到傷害，平時建議大家一定要動起來，儘量的少喝碳酸飲料，在飲食上面要多加註意，避免吃讓腸胃不好，不容易消化的食物。
