人們往往會因為各種原因而失眠，又因為失眠而產生各種情況，從而形成了惡性循環，很多人失眠是由於精神緊張所導致的，如果人們長期處於精神緊張情緒中，很容易會引起大腦功能失調，這樣是非常容易造成失眠的。那麼失眠引起的心悸應該怎麼辦呢？接下來就讓小編為大家詳細介紹一下吧！
以下是緩解治療神經緊張引起失眠的食療方：
遠志蓮粉粥：準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用於健忘、怔忡、失眠等症。
玫瑰花烤羊心：將鮮玫瑰花50克（或幹品15克）放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗淨、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用於心血虧虛所致驚悸失眠等症。
烏靈參燉雞：準備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、葱、鹽適量。首先，烏靈參用温水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內;將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、葱適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養心安神，適用於神經緊張、神經衰弱造成的失眠。
以上內容就是小編為大家整理的一些關於通過食療來進行緩解失眠的方法，小編提醒廣大的患者食療也一定要在專業的醫生指導下進行，平時的時候自己不可以盲目的食用膳食，而且，如果食療不能夠從根本上解決問題的話，還是需要立刻到醫院進行治療。
