人如果想要身體機能得到良好的休息，那麼一定要睡覺，而且睡眠質量一定要好，睡眠時間足夠長。但是由於社會的喧囂和壓力的增大，許多人有些輕微的焦躁，到了夜晚的時候，很多人都有失眠症，而且即便入睡，睡眠質量還是很差，會有做很多夢，而且起牀後口乾舌燥，這樣的睡眠讓人起來後人更加的累。
失眠多夢是身體虛弱或疾病的表現.您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注.睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等.
指導意見：
大葱(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢.本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效.葱白7根，大棗20枚.加水煎服.本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效.敷臍法。
生活護理：
應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感，易成癮，停藥後反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
當出現身體這種情況時，你需要反思自己最近生活壓力，家庭壓力，工作壓力是否過大。而且一旦出現失眠情況，不要感到憂慮，因為這樣會讓你第二天的失眠情況加重，心理負擔會影響你的身體意識，讓你從此無限循環的失眠狀態。
