打鼾，搶被子，互相摟抱着入睡，這些看似無意義的睡眠行為能夠揭示出你和伴侶之間的關係親疏，甚至解釋一些有關健康的問題。
睡覺姿勢 氛圍 睡姿看性格 正確的睡姿 夫妻生活 男女差異
單人牀睡了二十幾年，突然有一天，牀變大了，牀上還多了一個人。無論他白天對你多麼體貼，夜裏卻絲毫不肯“遷就”你——總是要求打開冷氣，喜歡握着電視遙控器入睡，睡着之後還把整條被子搶去，把你凍得渾身發抖！
卧室是一個完全私密的空間，這裏能夠揭示出你們情感關係中許多不為人知的“祕密”。“你們起牀、上牀、睡眠的習慣能夠暗示出你們對待關係的感覺、協調問題的能力以及你是否願意將愛人的利益置於自己的利益之前。”美國睡眠專家Alex Lukeman博士説。
好了，在你睡着之前，來研究一下每個夜晚都有哪些“有意義”的事情正在發生吧！
這些有暗示意義的睡姿
的確，在放鬆的睡眠狀態下，哪一種睡姿實際上取決於你們的身體感覺——怎麼舒服怎麼睡。但專家認為，伴侶之間的“相對”睡姿也會暗示你們的關係本質以及你們潛意識裏對這段關係的感覺。
睡姿看夫妻關係：如果你們這樣睡——
● 面對面的睡姿：
你們不僅僅是“同呼吸”，而且還用身體形成了一個“包圍圈”，這樣的睡姿暗示了你們雙方都對這段關係感到滿足、放鬆。只需要注意一點——別讓清晨的“口氣”毀掉了你們之間的美好感覺(聽起來好像牙膏廣告哦)。
● 緊緊依偎在一起睡姿：
哪怕是對方稍微沉重一些的呼吸聲，你聽起來都似鼾聲如雷——但這不是障礙，你們選擇了身體上的無限貼近，來顯示你們情感上的親密無間。這種親密的睡姿還有一個好處，就是能增加性愛的次數。
● 背靠背睡姿：
如果這種睡姿是最近才出現的，那麼可能暗示你們之間出現了一些問題；如果你們一直如此，那麼説明你們兩個人性格上都比較獨立，覺得沒有必要必須藉助肢體的接近來表達情感。
● 握着手或腳纏在一起的睡姿：
你需要確認自己的枕邊人沒有離你而去，所以你們抓住彼此不願放手。如果這種情況出現的次數越來越多，那麼説明你們都意識到了問題的存在，並願意找到一種能讓雙方再次緊緊貼近的方式。
最佳入睡“儀式”5步驟
度過了漫長的一天之後，你們都想好好地睡上一覺(不準備做“牀上運動”了)，除了睡前的擁吻之外，你們還需要增加或是變換哪些入睡“儀式”來表達你們對彼此的愛呢？
● 用簡短的話語表達，哪怕只是簡單的“好夢，寶貝！”也能讓他感覺温暖甜蜜。
● 當他躺在枕頭上時，用你的十指當作梳子幫他進行頭皮的按摩，有助於他放鬆並快速進入睡眠狀態。
● 關上燈，輕聲細語地聊聊彼此這一天中有趣的事情。
● 彼此為對方進行2分鐘的背部和手部按摩。
● 輕輕地吻他的脣，並給他留下一個微笑，他會帶着你的笑容入睡的。
睡眠差異修正法
夜裏，你偷偷地夾起枕頭搬去客廳——他的呼嚕聲讓你發瘋！的確，倘若你們彼此的睡眠習慣差異過大，那麼很難順利地“睡在一處”。下面提供一些切實可行的改進方法，幫你們彼此適應睡眠差異。
差異1：他喜歡睡前看電視，而你需要徹底的安靜才能入睡。
修正：提前為電視機設定好自動關機時間，通常以20分鐘為宜。多數習慣看着電視入睡的人都能在這個時間段內順利墜入夢鄉。而你，只需要晚10分鐘上牀，就不會覺得有任何不適。或是購買一副無線耳機，可以滿足你們的不同要求。
差異2：你喜歡睡前閲讀，而他卻討厭燈光。
修正：儘管你認為睡前閲讀有助睡眠，他卻難以忍受那刺眼的燈光，不如買一個眼罩(給他)，或者在網上定一個可以夾在書頁上的閲讀燈，才15元左右。
差異3：他鼾聲如雷。
修正：鼻膏藥能使鼻呼吸道通暢，有更多的空氣流入，從而預防打呼嚕。你還可以準備一對耳塞。
5種破壞睡眠氛圍的物件
1、香薰蠟燭：對於他來説，午夜茉莉的清香就如同催淚瓦斯。
2、毛絨玩具：到處都是瞪着眼睛的毛絨玩具，令他無所適從。
3、充絨枕頭：毫無意義的玩意兒，擠佔了牀的空間。
4、各種小玩具：陶瓷小人、泥塑狗，這些都暗示了他的枕邊人尚未成年。
5、滿滿當當的衣櫥：他都不知道自己的衣服被塞在哪個角落。
睡還是不睡？
幾乎每一對情侶在最初的時候，都因為“睡覺”發生過爭執，那麼睡還是不睡，如何睡？
He：把自己扔在牀上，馬上去會周公。
She：斜躺在牀上聊聊天。
女性喜歡開“卧談會”是擔心兩人交流不夠，你可以要求他提早十五分鐘上牀，談論一些有趣的、正面的話題，那些難題和矛盾還是留到白天解決吧。
He：起牀是最痛苦的事情。
She：精神矍鑠地起牀，一起去晨練。
男人都有“起牀氣”，女性則能在很短的時間裏把自己調整到興奮狀態。如果你看他沉着臉不想説話，由他去吧，不必強迫他興奮起來。你可以在屋子裏放些輕音樂，幫他儘快調整好情緒。
He：把被子卷在自己身上。
She：儘量把被子鋪開來蓋住兩個人。
這並不是他自私的體現，更不是他要故意與你作對。男人睡覺就是喜歡把被子卷在自己的身上身下。與其彆扭地搶被子，不如各自蓋各自的好了。
He：根據情況調整睡前“科目”。
She：逐一完成睡前清潔程序。
儘管沒有一個約定俗成的睡前需要完成的清潔項目，但女人往往無論多晚都會按部就班地洗漱，一項也不會少，而男性則可能有時“犯懶”。這個難題通常不好協調，對於女性來説，只能是“睜一眼閉一眼”了。
He：定鬧鐘。
She：討厭被吵醒。
男人理性，所以只相信機器，不相信意志力。而女性則信奉“生物鐘”，討厭刺耳的鬧鐘聲。如果你們當中有一個人必須早起，不如換個温和有趣的鬧鐘鈴聲。
He：能耗到多晚就是多晚。
She：希望和他一起上牀。
只要還有他感興趣的事情沒有做完，他就捨不得上牀睡覺，而此時你卻感到被忽略了。不如約定每週的某幾天給他“自由”，另外幾天要陪你一起上牀。
