到了秋冬季節以後，有不少人都會覺得很寒冷的，尤其是會出現手腳涼怕冷這種現象。我們也知道手腳涼是很難受的，因此我們就要想辦法進行調節了。但是關鍵是由不少人都不知道該怎麼處理的。這就需要我們大家好好的認識一下了。那麼到底手腳涼怕冷怎麼調理？下面我們就來看看小編依據日常的經驗是怎麼説的吧。
工具/原料
大棗生薑湯
四紅補血粥
姜棗茶
葡萄乾
方法/步驟
一、【大棗生薑湯】
原料：大棗、生薑、紅糖。
做法：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘温，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛温，具有温中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛温而行，棗甘温而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之温暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身温暖。
二、【四紅補血粥】
原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火煮50分鐘。
小貼士：1、花生要帶紅衣的。2、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏一起煮即可。
三、【姜棗茶】
原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。
做法：
棗子洗淨去核後切成小粒，姜切細細絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。
除紅糖外，所有原料放小煮壺裏，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。
紅糖放在自己飲用的杯子裏，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。
小貼士：
1、棗最好使用大棗，其他小棗也可以使用，棗的數量6~9個。
2、用搪瓷鍋、不鏽鋼鍋或砂鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。
四、【每天吃葡萄乾】
葡萄乾含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。專家建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
手腳涼怕冷怎麼調理的解答就是以上這些內容，相信大家應該得到了一些幫助了。其實我們要想調節體寒的情況的話，我們可以通過食療的方法來進行的。我們還可以通過運動的方法來進行。飲食方面的話，我們就可以吃牛肉等肉類來補充氣血。最後也希望我們大家都能健康生活吧！
