不知道你在生活中有沒有經歷過踝關節怕冷的現象呢？一般踝關節怕冷的人很有可能會引起關節炎等疾病，所以你平時一定要及時的調理，這樣才能夠讓你慢慢的好起來，接下來小編就介紹幾種調理的方法，你平時可以根據這些方法來做，這樣對你的身體肯定是有好處的，下面就來具體看一下。
一、維生素含量多的食物，研究發現維生素對於提高身體的抗寒能力具有很大的幫助，特別是其中的維生素A更可提高人體的禦寒能力;
二、研究發現男人怕冷與體內的無機鹽不足有着很大的關係，正常情況下人體會自動的調節體温使身體更加能適應外界的氣候，而當體內的無機鹽不足就會使得平衡機能變差。
所以補充無機鹽是冬季禦寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡蘿蔔，百合，蓮藕等無機鹽含量相對較多的根莖類的食物。
三、眾所周知甲狀腺激素具有生熱效應，説白了其可促進血液循環，可促進人體的基礎代謝，提高禦寒能力。專家認為日常多補充硯碘元素就可促進甲狀腺激素的分泌，對於提高人體的禦寒能力等均有着不錯的效果。
四、多吃一些具有温補作用的食物，冬季吃羊肉，事實上如果説最好的禦寒食物的話就狗肉，牛肉，羊肉等這一類具有温中補氣，行氣助陽等肉類食物了。
五、辛辣的食物，吃點辣椒，或是生薑口中就會生熱這是大家共有的常識之一，事實上很多辛辣的食物都具有驅風散寒，促進禦寒能力的作用。
比如説辣椒中的辣椒素，生薑中的芳香性揮發油，胡椒中的胡椒鹼等都有一定的增加體温等作用。
相信現在你肯定知道踝關節怕冷的話應該怎麼調理了吧！而且這些方法都很貼近我們的生活，所以你不用刻意去做，只要你在生活中時刻注意好就可以了，這樣對你的現象肯定是會非常好的，小編在這裏祝你可以早日康復起來。
