美眉們都想讓自己的肌膚更白一些，其實美白不僅僅需要一些護膚品，更重要是需要從飲食入手，多吃一些美白防曬的食物，才能讓自己的身體得到更好的保障，也能讓肌膚不斷的變的更加白嫩細緻有光澤，其實土豆就是很常見的，那麼土豆如何美白效果好？
大多數人認為，皮膚護理是很麻煩的事情，會需要很多數也數不清的護膚用品，其實，真正的美容用品就在身邊。別看土豆長得難看，它可是很好的美容品。土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6、等B羣維生素及大量的優質纖維素，有呵護肌膚，保養容顏的功效。將新鮮土豆汁液直接塗抹於面部，可起到增白、清除色斑的作用。
熬土豆切片貼在眼上，能減輕下眼袋的浮腫，對眼周皮膚也有顯着的美顏效果。臉上有表情紋的MM，把土豆切片敷在臉上，能美容護膚，消除皺紋。對於皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘困擾的MM，只要用棉花沾新鮮的土豆汁塗抹患處就能很輕易解決痘痘的問題。
此外它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會變得苗條起來。
通過上面的介紹，大家對土豆如何美白效果好也都很清楚了，能夠起到美白效果的食物還是有很多的，食用起來也需要掌握正確的方法，土豆不僅可以食用，還能外用，比方説用土豆片貼臉，還能用土豆汁來做面膜，美白效果都不錯。
