我們經常説一個習慣的養成需要28天，習慣顧名思義就是人們經常使用的一個動作，在我們的生活中許多人都會有着非常多的習慣，但是習慣有着好壞之分，一個好的生活習慣可以幫助你獲得成功，壞的習慣就會給你帶來非常多的傷害。勤洗手、勤換衣都是生活中非常好的習慣，那麼你知道日常好習慣的具體作用有哪些嗎，下面我們就來具體説一説。
1.你可以選擇在每天早晨起牀洗臉的時候，可以順便將洗臉的冷水慢慢的吸入到鼻腔來進行清洗。
大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衞生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低温，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
2.不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧！
大回報：當你每爬1分鐘的樓梯，你就會消耗大概6卡路里的熱量，就算你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
3.如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大回報：骨盆越好説明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，做愛時會有“握緊”的感覺，同時還能防止老年性尿失禁。
4.塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。
大回報：只要你堅持不懈，經常的在閒暇之餘做這樣的呼吸運動，久而久之你就會發現你浮躁的心靈變得平靜了，而且如果你經常失眠的話，那麼失眠的症狀肯定也會得到改善的。
5.到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。
大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
6.午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
7.工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。
大回報：通過使頸、背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
8.洗臉時，順便用手掌將温水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次，然後用冷水重複以上作法20次。
大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。
日常好習慣的作用有哪些，看着上面的介紹相信大家都已經瞭解到了什麼樣的習慣可以幫助大家能夠更好的面對生活。在我們的生活中，許多人都會因為良好的習慣獲得讚譽，一個人的成功是離不開千萬個的好習慣的，從現在開始，用28天養成一個好的習慣，讓你離成功更近一步。
