現在社會由於人們壓力增大，經常熬夜的關係，身體營養物質跟不上，經常出現臉色蒼白，嘴脣發白的情況，這就表示您有點貧血了，而且任何疾病藥療都不如食補，通過食補不僅可以養出好的氣色，還可以使身體更加健康，下面是我總結的補血最快的方法，希望您能喜歡。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
通過食物的調節可以有效的養出好的氣色，另一方面臉色和嘴脣泛白也可能是身體隱藏疾病導致的，最好先進行身體檢查針對性食療治療，另外好的生活習慣，對飲水，也是我們養出好氣色，好身體所不能夠缺少的，希望我的小方法對您能夠有幫助，祝您健康。
