養生現在已經成為了一種趨勢，現如今隨着社會生活的改善，越來越多的人開始注重自己的身體保健，於是養生作為一個潮流不斷興起，老中醫養生法是一種非常不錯的養生方法，對於我們提高我們自身的身體素質，緩解我們出現的一系列問題非常有幫助，下面就讓我們一起了解一下老中醫養生法有哪些吧。
中醫養生12小時養生法就是中醫子午流注。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序：
子時 (23點至1點)，膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養肝血（陰）最好。
丑時 (1點至3點)，肝經最旺。 “肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“卧則血歸於肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺。 “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。 “肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接着促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。
多瞭解一下老中醫養生還有哪些才能夠幫助我們選擇適合我們自己的養生方法，才能夠更有效地幫助我們改善自身出現的各種問題，效果是非常顯着的，也可以有效地幫助我們避免不必要疾病的傷害，更好的提高我們自身的免疫力抵抗力。
