防暑降温是夏天到來的時候需要準備的工作。炎炎夏日，為了保證身體健康，合理的飲食與避暑的非常重要的。但是很多人除了電風扇和空調之外，並不清楚別的防暑降温措施，那麼今天我們就來為大家介紹幾種關於防暑降温的措施。
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脱光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨一試。
最佳的飲料：
白開水——中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。
茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，佔其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，温度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》説菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降温醒腦，清熱疏風；
上述內容就是今天我們為大家介紹的關於防暑降温措施管理辦法以及注意事項，更多避暑妙招需要大家自行去尋找。建議夏天裏不要在空調房間內時間過長，並且空調温度也不宜過低，注意做好保暖措施，以免引發不必要的麻煩。
