每天運動多長時間合適呢，隨着健康觀念的深入人心，人們也是越來越注意自己的身體方面的健康，因此有很多的人就選擇去運動的，有的人每天運動的時間長，有的人則運動的時間短，這樣的情況是需要因人而異的，但是具體的每天運動多長時間比較合適呢，對於這個問題，下面將具體的給大家介紹。
人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀 態的時間，若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於 相對最低態，如果在此時間裏從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大 。
1、早飯後日出之後運動，運動前30-60分鐘吃100克易消化食物，少許牛奶。
2、早飯一個半小時之後運動。
3、晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鐘吃100克易消化食物。
4、晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。
上面所講的就是有關“每天運動多長時間合適呢”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對於每天運動多長時間的知識也是有所熟悉了，因此，對於那些平時有運動習慣的人而言，是需要合理的安排自己的運動方面的時間的，這樣的話往往會起到很好的鍛鍊身體方面的效果的。
