男人總是具有陽剛之美，如果縱慾過度的話，自然會導致出現一些問題，有些人總是把壯陽寄託在藥物的使用上，但是大多數都知道是藥三分毒，總是服用一些壯陽藥是有一定的副作用的，所以很多人都喜歡採取食療的方式來達到壯陽的目的，那麼食補壯陽效果最好的是什麼食物呢？
十種含有壯陽效果的食物推薦
核桃
在馬來西亞，有人把核桃提取物做成了藥丸，男性吃了的效果跟吃了偉哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着補腎健腦的作用，因此不少人都以核桃來進行滋補。
韭菜
韭菜的營養含量很高，古書中記載着，韭菜有着助陽固精的作用，能夠幫助男性改善性功能。因此，多吃韭菜，對男性來説，也是一個不錯的選擇。
狗肉
狗肉有着滋補壯陽的效果，但是狗肉吃多了會上火，並不適應陽盛火旺的人士食用。並且現在社會提倡禁止吃狗肉，因此，狗肉還是少吃為妙。
泥鰍
含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等元素的泥鰍對於人們來説，是不錯的食療物品。泥鰍可以補中益氣之外，還可以調節性功能，並且還可以有助於精子的形成。
蝦
味道鮮美的蝦有助於人們強身健體。
羊肉
冬天，羊肉是進補的最佳食物，並且它温中祛寒，對於手腳容易冰冷的女士來説也是不錯的。
雞蛋
雞蛋含有很高的蛋白質，可以助於男性精子的成長。
海藻
含碘量高的海藻有助於性功能的生長，增強性慾。
魚類
魚，含有豐富的微量元素，對於人體所需的微量元素來説，是必不可少的。
大葱
營養豐富的大葱也會有着壯陽滋陰的效果
上面是有關壯陽食物的一些介紹，在平時最好多吃一些這樣的食物，但需要注意的是，如果身體出現內火旺盛的話，最好不要吃太多，吃得太多很容易導致火氣更旺盛，所以在平時掌握好飲食的均衡還是很必要的，要注意節制房事。
