水果是健康的，每個人都知道多吃些水果身體好。水果的營養成分豐富，並且口感甜美可口，也是每個人的最愛！但是每種水果，怎樣吃都可以嗎？這是個值得研究的問題。比如蘋果，中午吃蘋果好嗎？今天小編就帶領大家探討一下吃蘋果的最佳時間和好處吧
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裏面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。 但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等
再附上吃蘋果的好處吧
每天食吃蘋果的十大好處 1、個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。 4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。 5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。 6、蘋果裏鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。 7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風 8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。 9、蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用 10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
看了上面的介紹，你對蘋果的喜愛是不是更加的深厚了呢？同時也要審視一下自己，你的蘋果吃對了嗎？無論哪種水果都有它自己的特殊功效，當然也有它的飲食禁忌。所以要想讓好的東西發揮好的作用，正確的食用方法和時間也是很重要的。
