相信大家對於揉肚子肯定不會陌生吧，揉肚子的好處有很多，經常揉肚子不但可以起到減肥的作用而且還能起到預防便祕的好處，所以我們建議讀者朋友們不妨在飯後適當的揉一下肚子，但是我們在揉肚子的時候其實是有一定講究的，我們到底是要順時針揉肚子呢？還是要逆時針揉肚子呢？
按摩肚子可以減肥或治療便祕，已成為當今很多人知道的方法了，但是有的人聽説順時針方向按摩是補，常用於止瀉，有的人卻認為順時針方向按摩是順着腸子的走向按摩，應該是瀉法，可以治療便祕。究竟哪種説法才是正確的，對於日常保健養生來説，按摩揉腹應該是“順”還是“逆”呢？
順時針是瀉 逆時針是補
中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。
實證和虛證在中醫來説，是兩類非常大的證型。一般來説，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭、便祕等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆着結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。
其實這樣的區分只是在治療便祕、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行，體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。
一般養生用平補平瀉法
醫學專家建議，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈;平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。
在上面的文章裏面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們知道揉肚子不但可以起到保健的作用而且還能預防便祕，上文為我們詳細介紹了順時針和逆時針揉肚子的作用，希望能給大家帶來一定的幫助。
