很多方法，在養生的同時還有降低血壓的效果，這些方法對人的身體有利益，對身體好，也沒有什麼傷害，降低血壓的時候很多人動不動的就開始使用一些降壓的藥物來給自己降低血壓，這樣的降壓方法其實是很不好的如果盲目的吃一些藥物來降壓的話，那麼身體各方面是有很大影響的，降壓最好是養生的方法來降壓，那麼養生降壓方法有哪些呢？
玉米是老百姓家中經常吃的食物，近幾年的粘玉米和甜玉米更是受到人們的厚愛。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。因此，常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。
此外，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內加水煮沸，等粳米將熟時再加上洗淨的薺菜100克，同煮作粥。
“春來薺美忽忘歸。”陽春季節，當其他蔬菜尚未應市的時候，薺菜不失是上好的時令佳蔬。據測定，每年100克薺菜中含有蛋白質近5克，是韭菜的3倍，蒜 苗的4倍，白菜的5倍，比番茄還高出7倍。薺菜裏含的氨基酸有穀氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。 營養豐富，味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。
韭菜粥
先將粳米100克到入鍋內加水煮沸，等粳米將熟時再加入洗淨切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬。《禮記》説，庶人春薦韭以卵，就是説春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭菜講究時令，“春食則香，夏食則臭。”春日食韭有辛 辣助陽，促進生髮的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質，且有調味殺菌等作用。但因其性熱助陽，凡陰虛體質或身有瘡瘍的不宜食用。
這些食物都是具有養生還能夠降壓的食物，對身體特別的好，如果在養生的時候給自己選擇了這些食物來養生的話，那麼取得的效果也好，而在降低血壓的時候除了選擇這些方法之外，平時還要給自己合適的搭配生活，讓自己的不良生活習慣得到及時的改善，也要記得在這個時候保持好開朗的心態。
